Аэробика, фитнес или йога: что выбрать?

Аэробика, фитнес или йога: что выбрать?

Любой вид спорта нужен. Самый популярны среди дам Одессы такие занятия, как фитнес, аэробика и йога. Последнее направление пришло в Одессу недавно, но уже на данный момент йога в центре Одессы пользуется огромным спросом.

Аэробика

Основной изюминкой аэробики есть темп тренировок. Все упражнения выполняются под активную музыку. В целом аэробику возможно сравнить с танцами.

Но вместо танцевальных связок в ней употребляются гимнастические упражнения.

Она существует уже давно. Само собой разумеется, кто-то может заявить, что музыкальное сопровождение возможно применять при любых тренировках. Но в аэробике музыка играется такую же ключевую роль, как и упражнения.

Занятия аэробикой оказывают неспециализированное оздоровительное действие на организм, поддерживают его в тонусе и тренируют мускулы. Это направление включает в себя растяжку, упражнения на гиюкость, бег, прыжки и ходьбу.

Имеется пара видов аэробики:

  • степ аэробика – упражнения на особых платформах;
  • шейпинг – аэробные упражнения для коррекции фигуры;
  • акавааэробика – тренировки проходят в воде и отличаются высокой эффективностью.

Фитнес

Фитнес мало чем отличается от аэробики. Увлекательные программы предлагают фитнес клубы Одессы в Приморском районе. В большая часть из них включена аэробика.

Кроме нее в фитнес программу смогут быть включены:

  • пилатес – маленькие статические нагрузки, направленные на развитие гибкости мышц;
  • калланетика – направление, в котором присутствуют элементы йоги;
  • тай-бо – новое направление в фитнесе, которое включает в себя элементы боевых искусств, а также тайского бокса и рукопашного боя;
  • бодифлекс – физические упражнения с особенной техникой дыхания, каковые разрешают действенно снижать вес;
  • фитбол – занятия на особых шарах громадного диаметра.

Эти направления смогут кроме этого преподаваться раздельно.

Йога

Не обращая внимания на то, что она относится к философским направлениям, и в основном включает в себя чтение мантр и медитацию, в ней присутствуют и физические упражнения. К ним прилагается и медитация, само собой разумеется.

В случае если откинусь эзотерику, то в йоге как и в фитнесе и аэробике главную роль играются физические упражнения. Занятия при регулярном исполнении дают хороший продолжительный итог. Многие из тех, кто начал заниматься йогой, делают ее стилем собственной жизни.

Как видите, принципиальной отличия между фитнесом, аэробикой и йогой нет. Йога стоит мало раздельно от вторых направлений лишь по причине того, что ей свойственна восточная таинственность и мистика. Но в действительности она кроме этого предполагает физические нагрузки, каковые очень нужны для здоровья.

Независимо от того, желаете вы сделать собственную фигуру более совершенной либо поддерживать собственную физическую форму, возможно выбрать любое из этих направлений.

Что лучше-аэробика, пилатес, йога или шейпинг?


Энциклопедические заметки:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.