Февраль 1st, 2018 
brandlymoda
Сейчас в отечественной речи появляется все больше зарубежных слов. Действительно, большая часть понятий, ими обозначаемых, оказываются в далеком прошлом привычными и привычными. К примеру, под актуальным словом «фейсбилдинг» прячется гимнастика для лица.
Для чего по большому счету нужен фейсбилдинг, все эти упражнения для лица, в случае если имеется антивозрастная косметика? Зададим встречный вопрос: для чего по большому счету заниматься спортом, в случае если имеется антицеллюлитные кремы и липосакция? Регулярные упражнения более действенны, чем косметика, и не требуют особенных затрат.
Кстати, не всякую гимнастику для лица возможно назвать фейсбилдингом. Фейсбилдинг — это прежде всего силовые упражнения, при исполнении которых используется сопротивление. Именно поэтому фейсбилдинг оказывает помощь разгладить морщины, улучшить цвет лица и тонус мышц, сделать кожу более упругой.
В каких случаях направляться попытаться фейсбилдинг? Прежде всего, тогда, в то время, когда возрастные трансформации уже налицо — в прямом и переносном смысле. Но и молодым девушкам фейсбилдинг не помешает — это хорошее средство профилактики появления преждевременных морщин.
Какой-то единой методики у фейсбилдинга не существует — различные авторы предлагают различные комплексы упражнений. Для многих поклонниц фейсбилдинга настольной книгой стала книга Кэрол Мадджио «Аэробика для мышц и кожи лица». Нужно заявить, что фотографии автора перед тем, как она начала практиковать фейсбилдинг, и по окончании вправду впечатляют, и начинаешь верить в эффективность упражнений.
Само собой разумеется, совсем избежать старения вам не удастся, против природы не попрешь, но фейсбилдинг окажет помощь оттянуть появление морщин. Но для этого упражнения необходимо делать систематично. Вы же не сохраняете надежду на моментальное похудение, в то время, когда ходите в спортзал раз в тридцать дней по праздникам?
А мускулы лица в этом замысле ничем не отличаются от мышц тела. Без регулярной нагрузки ощутимых результатов вам не видно.
Преимущество фейсбилдинга перед простой аэробикой содержится в том, что фейсбилдингом возможно заниматься где и в то время, когда угодно: лежа в ванне, смотря телевизор, трудясь за компьютером. В большинстве случаев упражнения необходимо делать два раза в сутки, утром и вечером, неспешно увеличивая нагрузку (начиная, скажем, с пяти раз и со временем доходя до двадцати). Перед тренировкой и по окончании нее рекомендуют делать легкий массаж лица.
В большинстве случаев первые результаты появляются уже спустя семь дней по окончании того, как вы начнете заниматься фейсбилдингом, но больших трансформаций к лучшему стоит ожидать приблизительно через два месяца, а время от времени и продолжительнее — все зависит от состояния вашего лица.
Фейсбилдинг: комплекс упражнений
Предлагаем вам один из бессчётных комплексов упражнений. Он складывается из восьми упражнений, каждое из которых воздействует на определенную часть лица: фейсбилдинг для лба, фейсбилдинг для глаз, фейсбилдинг для щек, фейсбилдинг для уголков рта, фейсбилдинг против морщин в уголках глаз, фейсбилдинг против двойного подбородка, фейсбилдинг для шеи и фейсбилдинг для всего контура лица.
- Упражнение 1. Кладем пальцы обеих рук на лоб так, дабы безымянные пальцы прижимали брови. Поднимаем брови вверх, преодолевая сопротивление пальцев и стягивая вперед кожу головы.
- Упражнение 2. Как возможно шире раскрываем глаза (говоря народным языком, вытаращиваемся вперед так, как это вероятно). После этого расслабляемся.
- Упражнение 3. Приложив средний, указательный и безымянный пальцы каждой руки к уголкам рта, пробуем улыбнуться, наряду с этим очень сильно напрягая щёк и мышцы рта до самых ушей. После этого расслабляемся.
- Упражнение 4. Зажимаем губы между зубами и подтягиваем кверху уголки рта. Задерживаем их на какое-то время в таком положении, после этого расслабляем.
- Упражнение 5. Прижимаем пальцы обеих рук к внешним уголкам глаз и очень сильно напрягаем нижние веки, после этого расслабляем.
- Упражнение 6. Подкладываем под подбородок кулаки и открываем рот, преодолевая сопротивление рук. После этого максимально высовываем язык так, дабы кончик языка был направлен вниз. Наряду с этим упираемся в подбородок громадным пальцем.
- Упражнение 7. Оттягиваем нижнюю губу с упрочнением вниз (наряду с этим уголки рта остаются на месте), обнажив нижние зубы. В случае если на шее делается виден рельеф мышц, то вы все делаете верно.
- Упражнение 8. Напрягаем щеки и подбородок: обширно раскрываем рот и выдвигаем нижнюю челюсть вперед. Очень сильно напрягаем шеи и мышцы челюсти, после этого расслабляем.
Быть может, фейсбилдинг — и не панацея, но попытаться данный вид гимнастики для лица конкретно стоит — хуже точно не будет.
Гимнастика для лица видео
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
