Январь 14th, 2015 
brandlymoda 
Отечественный мозг осуществляет контроль все отечественные перемещения: от мышечной координации, так нужной для ходьбы,до узких перемещений вращения и пальцев глаз. Тут имеется обратная связь и прямая, мозг отправляет команды мышцам и приобретает обратные сигналы, а это значит, что тренируя небольшую моторику возможно стимулировать рост новых клеток мозга.
А это со своей стороны развивает обращение, снижает риск происхождения депрессий, оказывает помощь укрепить мыслительные функции и память. Не забывайте, как развивают интеллект мелким детям, верно, самой популярной игрой была «сорока-белобока», в которой необходимо было загибать пальчики.
Так вот, вспомните эту игру, загибайте пальцы и массируйте попеременно любой пальчик, весьма весёлое упражнение и простой возможно делать вместе с детьми и самостоятельно, не желаете просматривать стих, не нужно, но это весьма радостно. Сохранить ясность ума окажет помощь лепка из глины и вязание.
М ы не забываем тренировать собственный тело, качаем мускулы, дабы поддерживать форму и сохранять здоровье и красоту, а мозг также нужно «качать». И окажут помощь в этом регулярные процесс обучения и умственные упражнения.
Это что может значить? А это значит, что необходимо искать возможность приобретать новые знания, обучаться, обучаться и еще раз обучаться, сами осознаёте, идея не моя, не новая, но действенная и действенная, к примеру, возможно записаться на курсы иностранных языков. Любите кроссворды, ребусы – замечательно!
Ясность ума на много лет вам обеспечена!
А возможно еще мало «усложнить» себе жизнь– отказаться от функции и калькулятора проверки орфографии на компьютере!Но какая тренировка внимания, соответственно — ясность ума.
П отренировали мозг, сейчас необходимо его покормить. Прежде всего дайте мозгу глюкозу, но пускай сладкоежки, наподобие меня, не радуются, глюкоза нужна не из сладостей, а из фруктов, овощей, зелени: инжир, яблоки, лимоны, морковь, виноград, тыква, черешня, вишня. Не смотря на то, что выход и тут имеется, возможно приготовить конфеты из сухофруктов!
После этого не забудьте попотчевать его жирами и белками, а это мясо (нежирное, поскольку жир мешает усвоению глюкозы) и орехи.
Настоящая пища для ума – лецитин, он нужен для создания межклеточного пространства в мозге, значит, нам необходимы яйца (лишь не переусердствуйте, все-таки холестерина в них многовато) и молочные продукты.
И еще мозгу (как и всему отечественному организму) нужна вода, при ее недочёте мы теряем свойство запоминать и сосредотачиваться. Почитайте о том, как верно выпивать воду!
Д ержите себя в руках, вернее, обладайте собственными мыслями! А для этого необходимо обучиться отдыхать, расслабляться и медитировать, обеспечьте себе личное время. Что, кстати, не потребует ни большое количество времени, ни сил, но весьма продуктивно и полезно для сохранения ясности ума.
Вот самое простое, что необходимо сделать:
• закройте глаза и расслабьтесь;
• дышите носом и сосредоточьте внимание на ходе дыхания;
• в случае если появляется идея, не останавливайтесь, обдумайте ее и отпустите, нормально возвратившись к процессу дыхания.
И вдобавок крайне полезно для сохранения ясности ума строить долговременные замыслы, к примеру, по созданию бизнеса либо постройке загородного дома, ответ непростых задач требует громадного количества знаний, усидчивости и терпения, значит, клетки мозга не простаивают без дела, а интенсивно трудятся и обновляются.
Так что смело двигайтесь навстречу собственной мечте и воплощайте ее в судьбу! Тогда на много лет вы сохраните ясность ума, соответственно здоровье! А я вам хочу этого от всей души, пускай все ваши грезы исполнятся!
Инф.ladyshelan.ru
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
