Очень часто необходимо сконцентрироваться на определенном занятии, а около, как назло, столько отвлекающих моментов. И вот вы на минутку забежали в соц. сети, попили чайку, досмотрели фильм, выкурили несколько сигарет – и оказалось, что время на работу в далеком прошлом истекло. Обучиться концентрировать внимание достаточно тяжело, но это необходимость, с которой сталкивается любой человек.

Вот пара советов, каковые окажут помощь не сворачивать с намеченного пути и доделывать серьёзные дела, не отвлекаясь на мелочи.

1. Ситуация должна быть соответственной. В случае если ваше дело предполагает работу за компьютером, то стоит соответственно организовать рабочее пространство. Это должен быть чистый стол, на котором нет посторонних предметов. Заблаговременно позаботьтесь о комфортном положении, в котором вы сможете продолжительно пребывать. И ни за что не устраивайтесь с ноутбуком на диване – такая поза не имеет ничего общего с работой и мгновенно настроит вас на отдых. Принципиально важно, дабы отвлекающих факторов было как возможно меньше. Не включайте музыку и попросите выполнять тишину тех, кто находится рядом с вами.

1. Медитируйте перед тем как приступить к работе, она оказывает хорошее действие на концентрацию внимания. В ходе медитации мозг успокаивается, отвлекающие навязчивые мысли отходят на второй план, и вы значительно стремительнее включитесь в работу.

1. Настройтесь на рабочий лад. Самый несложный метод настроиться – разработать замысел грядущих действий. Замысел обязан включать в себя то время, которое вы собираетесь потратить на исполнение каждой конкретной задачи.

1. Маленькие, но ответственные моменты. Помещение обязана систематично проветриваться, поскольку душное помещение провоцирует рассеянность и стремительную утомляемость, а вот свежий воздушное пространство способен продолжительно держать вас в тонусе. Повысить работоспособность окажут помощь и тонизирующие напитки – кофе, зеленый чай, травяные чаи. Возможно кроме этого применять эфирное масло чайного дерева, добавив пара капель в аромалампу. Это также положительно скажется на вашей концентрации.

1. Питайтесь верно. Потребление определенных продуктов стимулируют мозговую деятельность. В случае если нужно безотлагательно сосредоточиться, съешьте орехи, неприятный шоколад, клюкву, лимон либо зеленые листовые овощи. И в обязательном порядке выпивайте достаточное количество чистой воды – недочёт жидкости повышает утомляемость организма.

Удач вам в любой работе!

12 способов как сосредоточиться на работе, учебеУмение лучше сосредотачиваться

Энциклопедические заметки:

• Полезные привычки для успешного человека
• Стоит ли быть оптимистом?
• Как сохранить семью на всю жизнь (часть третья)
• Как обрести уверенность