Мы уже писали и о депрессиях, и об безразличии, а вот что делать, в то время, когда на душе легко не хорошо, и вы помой-му осознаёте, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс?

В первую очередь, примите это состояние, не пробуйте его отвергать – хандре подвержены все люди, в большей либо меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недочётом солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме. Чтобы поскорее возвратиться в хорошее размещение духа, воспользуйтесь отечественными рекомендациями, что делать, в то время, когда не хорошо на душе.

1.Питайтесь позитивом! Первое, что нужно предпринять в борьбе с хандрой – реорганизовать собственный питание, добавив в него продукты, повышающие настроение. К ним относятся молоко, помидоры, рыба, голубика, брокколи, красный перец, бананы, творог, изделия из цельнозерновой муки, миндаль и всевозможные каши, и цитрусовые.

Помните о визуальной составляющей питания – в то время, когда еда выглядит красиво, аппетит и настроение увеличиваются сами собой. Не составит большого труда превосходно, в случае если вас увлечет приготовление нового блюда, к примеру, творожного пирога с бананом и миндалём. Вдыхая прекрасные запахи на кухне и наслаждаясь результатами собственных трудов (лучше не в одиночестве), вы скоро забудете обо всех тревогах.
2.«Инъекции» эйфории. Представьте себе, что ваше чувство «не хорошо на душе» — это заболевание, которая замечательно поддается лечению, и следуйте выписанному рецепту на самые хорошие фильмы, книги, журналы и сериалы, каковые лишь сможете отыскать. Пересмотрите любимые комедии, фильмы про любовь, в которых неизменно случается хэппи энд, перечитайте хорошие книги, в общем, вспоминайте все, что когда-либо смешило, умиляло вас и поднимало настроение, и принимайте это ударными дозами!
3.Окружите себя заботой. Частенько подавленное состояние – показатель усталости, так ваш организм напоминает хозяину о том, что он – не машина, требует отдыха, ласки и заботы. Безотлагательно дайте ему это! Сходите на массаж, примите ароматную ванну, прекратите надрываться дома, пускай пара дней еду, к примеру, готовит кто-нибудь второй либо ходите всей семьей питаться в общепит.

В обязательном порядке необходимо снизить уровень стресса, а для этого забудьте на время о тревогах и проблемах, и сосредоточьтесь на себе любимом. Чем скорее вы выйдете из нынешнего состояния, тем скорее сможете возвратиться к собственной жизни с ее радостями и горестями.
4.Избавьтесь от ветхого. Имеется две прекрасные и дешёвые каждому методики для тех, кто не знает, что делать, в то время, когда на душе не хорошо. Одна из них представляет собой главную уборку ваших антресолей и архивов. Нет, мы не заставляем вас мыть окна и пылесосить дальние углы: ваша задача избавиться от всего ненужного ветхого хлама, что совсем необоснованно занимает место в квартире, не пуская в нее новую хорошую энергетику. Не пользовались вещью последние полгода?

Значит, она вам не нужна в принципе. Отдавайте и выбрасывайте все: ветхие тетради, одежду, сломанную мебель, предметы интерьера и ненужные книги. Обращайте внимание, как легче делается дышать с каждым выкинутым мешком либо коробкой – еще бы, поскольку вы избавляетесь от балласта, груза прошлого, что не позволяет двигаться вперед.
5.Создайте новое. Вторая практическая техника, которая есть логическим продолжением первой – созидание. Нарисуйте на стене солнце либо цветы, перекрасьте (переклейте) обои в броский цвет, оживите помещение, в которой проводите больше всего времени, цветами, тканями, чем-то новым.

Это окажет помощь вдохнуть и в вас новую энергию, дабы на душе стало легко и весело.

Инф.improve-me.ru

Что делать когда плохо на душе

Энциклопедические заметки:

• Бороться или отпустить: что выбрать
• Основные принципы общения, как утверждают психологи
• Что делает нас умными
• Советы для идеальной свадьбы