Октябрь 12th, 2016 
brandlymoda 
Как давно вы последний раз продолжительно смеялись и как довольно часто вы смеетесь по большому счету?
В юные годы и отрочестве большая часть детей смеется довольно много, с наступлением молодости появляются новые неприятности, обязанности, задачи и времени, и, жажды на то, дабы смеяться, остается меньше.
В это же время, жизнь человека, что прекратил смеяться, проигрывает судьбе весёлого по всем параметрам. Давайте совместно определим, для чего необходимо смеяться и как вернуть хохот в собственную жизнь.
Хохот для здоровья
Не будем утомлять вас подробными выкладками из изучений вездесущих английских ученых, но кратко все-таки скажем о пользе хохота для людской организма: он действует как действенное и безвредное обезболивающее, при продолжительной смехотерапии уходят головные боли, улучшается состояние сердечно-сосудистой совокупности (хорошая профилактика инфаркта для женщин и мужчин), увеличивается эластичность кожи и тонус мышц. Хохот крайне полезен при болезнях дыхательных путей, он повышает иммунитет.
В случае если шестилетнийребенок смеется и радуется до 300 ежедневно, взрослый делает это в среднем… 10-15 раз! Это весьма печальная статистика, но нет ничего для того чтобы, что мы не могли бы поменять, в случае если захотим. Кстати, один из способов заново обучиться смеяться – подружиться со своим внутренним ребенком, гарантируем, что он-то не забыл, как это делается.
Хохот как лекарство от стресса
Не забывайте, мы говорили вам о ее помощи и релаксации в борьбе со стрессом? Так вот, подсчитано, что всего одна 60 секунд искреннего хохота равняется 45 минутам глубокой релаксации. В случае если у вас острая дефицит времени на себя либо вы пока не освоили техники глубокого расслабления, смехотерапия – то, что врач прописал.
Кстати, существует официальная методика лечения хохотом, она создана в Индии на базе йогических асан и дыхательных упражнений, помогающих привести к смеху, и именуется Хасья-йога. В случае если вам весьма интересно, имеете возможность глубже изучить эту технику, а мы до тех пор пока поведаем, как возможно устроить смехотерапию самому себе.
Во-первых, смотрите всевозможные передачи и юмористические концерты – всего за 30 мин. забавного представления ваша нервная совокупность способна вернуть силы, а организм – выработать гормоны счастья. Не понимаете, что взглянуть? В каждом большом (а также мелком) городе имеется команды КВН, каковые играются в университетских, городских и окружных лигах.
Билеты на такие представления дотянуться несложно, стоят они дешево, а наслаждения вы получите массу, к тому же, по одной игре в месяц (время от времени и по 2, и по 3) проходят в каждой лиге. Предпочитаете не выбираться лишний раз из дома? Смотрите бессмертный сериал «Приятели» — просмотр всех 10 сезонов – это 5326 мин. оздоравливающего хохота.
Во-вторых, веселитесь вместе с приятелями – замените вечера за просмотром футбола либо дискуссией последних сплетен радостными играми. «Крокодил», «Имеется контакт!», «Твистер», «Кастрюля», шарады – существует множество игр, талантливых подарить вам веселья и феерию смеха. Так вы не только почувствуете себя лучше, но и поможете приятелям избавиться от львиной доли стресса.
В-третьих, не опасайтесь смеяться над собой.
Инф.improve-me.ru
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
