Август 15th, 2017 
brandlymoda 
Эпизодический стресс, по всей видимости, никак не повлияет на вашего малыша, но существуют свидетельства, в соответствии с которым постоянный и долгий стресс ему вреден. Весьма сильный стресс ведет к малому и преждевременным родам весу при рождении. Избегать стресса в жизни непросто, но в большинстве случаев он неопасен.
Но в случае если вам приходится сталкиваться с весьма сильным стрессом, то вам, быть может, необходимо поразмыслить, что происходит и как с этим бороться. Позаботьтесь о себе — как направляться питайтесь и попытайтесь мельче курить и использовать алкоголь, в случае если уж не имеете возможность совсем от этого отказаться.
Гормоны стресса смогут сократить приток крови к плаценте. К тому же они смогут вызвать выработку простагланди-нов — веществ, каковые организм создаёт перед родами. Исходя из этого стресс может привести к рождению детей и преждевременным родам с малым весом.
Кое-какие изучения усматривают связь между стрессогенными событиями в жизни — смертью близкого родственника, разводом, утратой работы и без того потом — и преждевременными родами.
Рядовые стрессы на работе, Наверное, не приводят к каким-либо осложнениям, но одно изучение продемонстрировало, что у дам, работа которых связана с большим уровнем стресса, чаще случаются выкидыши. В целом эта сообщение не так уж очевидна, и необходимы предстоящие изучения. Кроме этого быть может, что дамы, подверженные стрессу, больше курят и принимают наркотики и алкоголь, дабы совладать со стрессом, а все это отрицательно отражается на ходе беременности.
В случае если стресс в вашей жизни связан по большей части с работой, поговорите с главой либо обратитесь в отдел кадров, дабы вам поменяли нагрузку. Быть может, вам нужно будет сложить с себя часть обязанностей либо укоротить рабочий сутки, дабы уменьшить стресс. Забрать очередной отпуск прямо перед декретным — громадное искушение, но время от времени необходимо сделать передышку и раньше. Обсудите это с главой.
В случае если поменять нагрузку либо рабочие часы запрещено, поразмыслите о том, не взять ли неоплачиваемый отпуск (если вы имеете возможность себе это разрешить).
Хороший отдых — это еженедельные занятия гимнастикой для беременных в группе, направления для будущих мам, йога для беременных. На направлениях вас научат релаксации — практикуйте ее перед сном, дабы лучше высыпаться. Релаксация сослужит вам хорошую работу и на протяжении родов.
Поразмыслите о том, дабы приобрести записи релаксационной музыки либо соответствующие фильмы.
Поговорите с мужем о том, как бы сделать жизнь поспокойнее, помните хотя бы раз в неделю делать то, что вы любите: поплавайте в бассейне, погуляйте, сходите в кино, покопайтесь в саду, повышивайте крестиком, в случае если вам это нравится и это вас успокаивает. Привычка выделять время на «себя, любимую» весьма понадобится вам позже, в то время, когда нужно будет заботиться за ребенком.
Завлекайте для помощи вам родственников и всех друзей. Время от времени возможно расслабиться, легко поболтав с подружкой по телефону, а уж девичник — он чудеса творит! Вам полезно общаться с теми, кто вам красив.
Это оказывает помощь прийти в эмоцию и трезво оценить обстановку.
В случае если стресс длится, поговорите с доктором либо акушеркой о том, как поберечь себя. Быть может, они дадут совет вам обратиться к психологу.
Время от времени нам удается преодолеть стресс и затем ощущать себя победителями.
Стресс нужно считать важным, в случае если из-за него:
— вы всегда чувствуете усталость;
— вы страдаете бессонницей;
— вы всегда нервничаете;
— вы не имеете возможность имеется либо, напротив, переедаете;
— у вас болит голова;
— у вас болит поясницы;
— у вас поднимается давление.
Попытайтесь по возможности избегать стрессов. Смотрите за тем, как вы питаетесь, побольше спите, избегайте алкоголя, наркотиков и сигарет, делайте гимнастику.
Инф. pactehok.ru
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
