Как убежать от стресса?

Как убежать от стресса?

Наша жизнь полна неприятными событиями – громадными и мелкими. И каждое из них может вызвать стресс. Предлагаем вам пара превосходных способов, как избежать стресса!

Факторов, провоцирующих стресс – множество, и подчас мы не в состоянии их избежать. Мы не можем отменить ливень, нехорошее настроение у руководства и скачок американского доллара. Но мы можем сделать так, дабы внешние негативные события не оказали на нас так сильного влияния, дабы привести к стрессовой ситуации.

Эти методы окажут помощь вам!

Бегом… от стресса
Удирайте от стресса – в самом прямом смысле. Заведите нужную привычку бегать по утрам либо прогуливаться перед сном. Но, если вы – не сторонница двигательной активности, заведите себе второй необходимый ритуал, что вы станете выполнять каждый день. Чувство рутины, однообразия – успокаивает и придает судьбе какую-то стабильность.

В этом замысле прекрасно перечитывать любимые книги: привычные храбрецы и ожидаемые повороты сюжета успокоят ваши нервы. Возможно заняться каким-нибудь монотонным занятием, к примеру, рукоделием либо мытьем кафеля на кухне.

Порция юмора

В то время, когда случается какая-нибудь не весьма приятная вам обстановка, попытайтесь поразмыслить о ней так, словно бы вы сами ее подстроили. К примеру: «Шеф подверг критике мою работу. Вот здорово, что я разрешила почувствовать ему, что он – гуру в бизнесе!» «Весьма верно я сделала, что дала продавщице себя обсчитать.

У нее дома десять детей по полкам сидят, лишняя копейка ей ох как нужна!» Да, само собой разумеется, вы замечательно станете осознавать, как дела обстоят в действительности, но такая самоирония и юмор окажут помощь вам не принимать событие чересчур трагично.

Стресс стрессу рознь
Попытайтесь приучить себя к стрессовому состоянию. Очевидно, для этого не нужно подстраивать самой себе неприятности. Вспомните о том, что стресс бывает и со знаком плюс.

Делайте какие-то совсем неожиданные вещи, экспериментируйте и попадайте в незнакомую вам обстановку. Повышенный уровень адреналина вам обеспечен! Причем он будет увеличиваться не от огорчения либо бешенства, а от наслаждения и приятного риска.

Уход за собой
Ничто так не успокаивает и не придает уверенности в собственных силах, как… уход за собой! Когда вы ощущаете, что неприятности совсем вас доканывают, идите в салон красоты, магазин либо делайте эпиляцию в собственной ванной. Доказано: по окончании внимания к собственной персоне и ухода за своим телом отечественное настроение машинально увеличивается!

Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом


Энциклопедические заметки:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.