
О пользе орехов не писал, пожалуй, лишь ленивый. И все же еще раз о них – об орехах. Сейчас на прилавках отечественных магазинов очень много разнообразных видов орехов.
Имеется жаренные, сырые, соленые и сладкие, орешки очищенные и в ядрах, экзотические и привычные нам с детства.
Так чем же так нужны – эти орехи?
1. Орехи – кладезь витаминов и минеральных веществ. В составе ореха имеется витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, минеральные вещества: фосфор, железо, магний, калий, натрий и т.д.
2. Фактически все орехи содержат 60-70 % жиров, но, как мы знаем, в составе этих жиров нет «вредного» холестерина, а вот жирных кислот предостаточно.
3. Ядро ореха – совершенный белок. Белок, что содержит орех, в полной мере может заменить «животные» белки.
4. Читать далее »




Июнь 13th, 2014
brandlymoda





