Апрель 26th, 2016 
brandlymoda 
Прокрастинация. Как много в этом слове.
И вот мы опять откладываем жизнь на понедельник: начнем бегать, верно питаться, просматривать, шить, ЖИТЬ…Но приходит понедельник, и опять ничего не происходит. Правильнее происходит, но большое количество всего не того, что вы планировали. Наваливаются внезапно ответственные дела, и вот безотлагательно необходимо помыть посуду, убраться, отмыть эту вытяжку (до нее руки не доходили уже лет пять)…и все…устали…отложим…до следующего понедельника.
Так коротко возможно обрисовать сущность данного понятия.
Прокрастинация – англ. pro-cras-ti-na-tion (откладывание) – понятие в психологии, означающее склонность к постоянному «откладыванию на позже» неприятных мыслей и дел.
До определенного уровня прокрастинация может принимать во внимание нормой, но вот в чем дело, чем чаще человек прокрастинирует, тем заманчивее делается делать это чаще и чаще. Это как зависимость, наркотическая, табачная, алкогольная, лишь еще тяжелее, по причине того, что не так видна на первый взгляд. Не знаю, имеется ли где-нибудь в мире клуб неизвестных прокрастинаторов. Думаю попасть в него было бы большое количество желающих.
По причине того, что вылечиться от нее возможно лишь поняв, лишь с кошмаром согласившись самому себе, что «откладывание на позже» уже вошло в привычку. А бороться с этим необходимо, по причине того, что жизнь не резина и откладывать вечно её на позже нереально.
Еще мало об этимологии этого слова. Из-за чего «прокрастинация» а не «откладывание». Перевод другими словами, из-за чего бы обычный русский аналог не применять. А по причине того, что не отражает оно всей неприятности. Отложить — это сделать что-то позже.
К примеру, ОТЛОЖИТЬ написание диплома на завтра — это данный не самый приятный момент, а вот ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ — это сообщить себе, что напишешь диплом на следующий день, но сперва сходишь в магазин за ручкой, позже неожиданно приготовишь обед (из трех блюд, для себя одного), наведешь порядок на столе, а вот позже уже сядешь писать, в случае если еще что-нибудь неожиданно серьёзное не образуется. Это таковой эргономичный изощренный обман самого себя, подмена одного нужного и серьёзного дела множеством, обычно ненужных мелких делишек. Как то так.
Обстоятельства 1 Желание сделать все идеально
Мышление в стиле «все либо ничего». Об этом ненавистном перфекционизме возможно сказать довольно много и продолжительно.
Причем здоровый перфекционизм — это кроме того хорошо, но мы то поболтаем о его следующем проявлении, о его «нездоровом» виде.
Вот к примеру, решили вы заняться чем — то новым. Скажем делать кукол собственными руками. И понеслось. Вы тратите время и силы на поиск совершенного варианта куклы. Так как они такие различные — текстильные, из пластика, из холодного фарфора и т.д. Мы же желаем сделать все идеально, а исходя из этого львиная часть энергии уходит не на сам процесс, а на поиск того как выбрать наилучший метод, материал, инструмент, вместо того дабы подняться и сделать. В случае если вам это знакомо, вам очень рады.
Особенно в случае если процесс в итоге заканчивается тем, что я не буду делать куклы, по причине того, что не смогу их сделать а) так же сильно б) у меня нет всего нужного в), и по большому счету я не так-то и желаю делать этих кукол.
Ответ — может оно не всем и понравиться, но я все-таки напишу:
— не следует делать все идеально, достаточно сделать это прекрасно.
— лучше сделать не хорошо, чем совсем не сделать (о как будет большое количество споров на эту тему).
— стремитесь к результату, а не к процессу. Особенно касается рабочих моментов. Возможно увязнуть в рутине процесса, если не знать куда идешь и стремишься, и без того и не достигнуть результата.
«На протяжении принятия ответа не забывай, что лучшее, что ты можешь сделать – это поступить правильно. Следующая лучшая вещь – это совершить ошибку. А самый нехороший вариант – это ничего не сделать» Теодор Рузвельт
2.Очевидная лень либо дефицит энергии?
По большому счету довольно часто путают прокрастинацию с ленью. А это вот не одно и также, отвечу я. По причине того, что, в то время, когда мы ленимся-мы не делаем ничего, а вот в то время, когда прокрастинируем-мы не делаем что — то конкретное, значительно чаще делая наряду с этим большое количество всего остального.
В случае если обращение о потоке энергии, то это не неиссякаемый источник в нас, его кроме этого необходимо восполнять. Вы отдаете на какое-либо дело энергию — дело делается — итог взят — вы удовлетворены результатом и подпитались от этого эмоции энергией — и опять по кругу.
В жизни так бывает не всегда, Мы можем тратить силы на ненужное (особенно ненужное вам), но можем взять энергию извне: от похода с друзьями и семьёй в парк, от занятия йогой, от нового маникюра, от дрифта, от сладостей(не рекомендую увлекаться). К чему я веду — к тому что запас энергетических сил восполнить возможно.
Но это все более-менее разумеется. А имеется еще вторая сторона сохранения энергии — её разумная трата. В полной мере быть может, особенно если вы ощущаете что вам её не достаточно, что ваша энергия уходит не только на вашу очевидную деятельность.
Как выяснить эту утечку? Вероятнее вы уже осознали о чем идет обращение. То, что пришло в голову, то и будет правильно. Любовь, в особенности безответная, тяжелые напряженные отношения в семье, неприятности у своих родителей, подруга, которая всегда приходит в ваш дом с негативом — это все большие пожиратели энергии.
И трудиться нужно еще и тут.
3. Жизненный дисбаланс.
хороший пример — люди каковые всецело отдаются работе, отказывая себе в других областях, таких как семья, хобби, увлечения, спорт. Кроме того в случае если работа любимая, она, во-первых может не давать нужного количества ответной энергии, во-вторых — не ложите все яйца в одну корзину-источников энергии должно быть больше одно. Развитие вас как личности, должно быть гармонично.
4. Ужас перед громадным количеством работы
«Если ты желаешь дабы несложная задача смотрелась сверхсложной, то откладывать ее на позже» Олин Миллер
У страха глаза громадны. И довольно часто задачи, каковые по предварительному взору, должны занять большое количество времени, выполняются значительно стремительнее. Тут совет один — разложить все по этапам и вперед.
Один то этап не таковой уж громадный и ужасный, а сделав пять этапов из десяти — насладитьсячем-нибудь и назначьте «цену» оставшимся пяти.
Обстоятельств возможно больше. И раскрыть одной статьей их предположительно нереально. Но необходимо осознать только одно — «чудесный пендель» из вне не окажет помощь (в случае если лишь это не dedline на работе, но и тогда задача будет выполнена вероятнее в состоянии аффекта в последнии секунды, время будет израсходовано меньше, а вот энергии намного больше, чем возможно было бы израсходовать).
Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. И возможно весьма долго сказать и показывать, как это делать. Но без вашего настоящего осознания — ничего не окажет помощь.
А как вы боритесь с прокрастинацией?
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
