Декабрь 16th, 2014 
brandlymoda 
О повышенной раздражительности говорят тогда, в то время, когда человек делается для окружающих в буквальном смысле «неконтактным». К такому «типу» не только прикоснуться запрещено, но и заговаривать с ним не редкость страшно: в ответ на любое обращение он начинает злиться, грубить, кричать, и может свободно обидеть того, кто его «злит». Такие люди неизменно говорят, что их «все достали», «задёргали», что им «всё осточертело», и по большому счету выдают такие «речевые перлы», каковые и повторять-то не хочется.
Раздражаться может любой человек, если он очень сильно устал, либо с ним произошла неприятность, но, в то время, когда кто-то начинает «терять терпение » по любому предлогу, списывать всё на современный ритм судьбы, трудности и стрессы уже запрещено. В то время, когда человека всё время «бесят» коллеги по работе, соседи, продавцы в магазине, водители на дороге, а также члены семьи, включая мелких детей, возможно сказать о патологической раздражительности, обусловленной конкретными обстоятельствами либо проблемами со здоровьем.
Обстоятельства раздражительности с позиций психологов
Что думают об этом эксперты? Раздражительностью они именуют повышенную возбудимость: в то время, когда человек на любую появляющуюся в ходе сотрудничества с окружающим миром обстановку реагирует неадекватно. Практически все реакции у таких людей бывают негативными: они реагируют так не только на неприятности, но и на хорошие новости, умудряясь «выискать» в них что-то раздражающее для себя лично.
Одновременно с этим раздражительность возможно легко изюминкой нервной деятельности человека: как мы знаем, что холерики реагируют на всё весьма бурно, но это не есть патологией – в большинстве случаев, такие люди успокаиваются скоро, и сами просят прощения у окружающих за собственное поведение.
Раздражительность не редкость временной: она может пройти, в случае если человек меняет окружение – уходит в отпуск, либо меняет место работы, либо кроме того специальность. В таких случаях делается ясно, что это несложная неприятность выбора, и тут смогут «срываться» кроме того самые здоровые и уравновешенные люди.
Но в случае если всегда взваливать на себя непосильные задачи, и пробовать выкраивать время, дабы «всё успеть», раздражительность может стать привычкой, а привычка – превратиться в заболевание.
В случае если же человек делается не только раздражительным, но и агрессивным, и окружающие начинают всерьёз его беспокоиться, то может иметь место нарушение психологических функций, и тогда требуется помощь эксперта.
проблемы и Раздражительность со здоровьем. Обстоятельством раздражительности возможно заболевание любого органа либо любой совокупности организма. Причинно-следственные связи смогут проявляться по-различному: довольно часто человек не знает, чем он болен, но негативные процессы в организме заставляют его реагировать с раздражением на любую житейскую обстановку, и потом он сам об этом жалеет, но неимеетвозможности осознать, что с ним происходит.
Бывает и напротив: определив о собственной болезни, человек делает из неё «пугало» для окружающих, злясь и обижаясь на вторых людей за то, что они ему – якобы – не сочувствуют, и не знают всей серьёзности его неприятностей.
Физиологи выделяют пара обстоятельств повышенной раздражительности: наследственность – она отражается на формировании характера; внутренние неприятности – психологические отклонения, заболевания эндокринной, центральной нервной и других систем; стрессы и – внешние раздражители инфекции. В случае если учесть, что под влиянием стрессов и инфекций люди довольно часто покупают хронические болезни, то внешние обстоятельства преобразовываются во внутренние весьма скоро, если не обучиться с ними справляться без негативных последствий для здоровья.
Повышенная раздражительность видится при последовательности психологических болезней. Это депрессия и неврозы, затяжные стрессы по окончании перенесённых травм, пьянство, психопатия; шизофрения – заболевание сложное, которое связано с нарушением эмоциональных реакций и мышления, но им страдает 1% населения Почвы; деменция – распад психики, вызванный поражениями мозга; маниакальный синдром.
Все перечисленные заболевания имеют причины и свои симптомы, и обрисовывать мы их тут не будем – это особая тема.
Как избавиться от раздражительности
Но как избавиться от раздражительности, если она позвана не психологическим заболеванием, а просто переутомлением, либо неумением адекватно реагировать на жизненные проблемы, каковые видятся на данный момент частенько? По крайней мере, так происходит с большинством людей, и их жизнь протекает, как целая «тёмная» либо, в лучшем случае, «серая полоса», с светлыми «вкраплениями» и «редкими проблесками», по окончании которых рутина делается ещё невыносимее. Каких лишь советов нам не дают по поводу борьбы с раздражительностью: к примеру, довольно часто возможно услышать такую рекомендацию – сдерживайте собственные эмоции, не показывайте их окружающим, обучитесь их скрывать, побеждать и т.п.
Второй совет – так называемый аутотренинг: в состоянии раздражения предлагается повторять про себя хорошие утверждения, наподобие того, что «мир красив», а я «спокоен и уравновешен» — такие советы оказывают помощь весьма немногим. Какое уж тут прекрасный мир и спокойствие, в то время, когда раздражение захлёстывает с головой, и думается, что она (голова) на данный момент расколется от напряжения?
Имеется другие занимательные рекомендации. Сбрасывать агрессию, применяя куклу для битья, подушку, бросать на пол алюминиевую посуду – по всей видимости, нужно её специально для этого приобрести, по причине того, что готовить в ней по окончании «сбрасывания агрессии» будет уже нереально.
Ещё один совет в духе современности: снимать раздражение посредством компьютерных игр, дабы отвлечься и успокоиться – само собой разумеется, время от времени возможно поиграть, но в случае если делать так любой раз, недолго купить зависимость.
Другие рекомендации из данной области намного лучше, но и они оказывают помощь только временно. Возможно представить человека, что вас злит – кроме того начальника – в забавном виде: в нелепом карнавальном костюме, либо в виде мелкого ребёнка с пустышкой во рту, сидящего на горшке – время от времени оказывает помощь.
«Гасит» уборка и раздражение, либо каждая домашняя работа – вот лишь пищу готовить в таком состоянии не нужно.
Прогулки на свежем воздухе превосходно снимают раздражение и стресс: в случае если вас кто-то «разозлил», отправляйтесь на улицу при первой возможности, хотя бы на 20-30 мин..
Хороший метод снятия раздражения – вдыхание эфирных масел. Возможно носить с собой флакончик масла лаванды, ладана, розы – много места они не займут, а успокоиться постоянно помогут.
Но наилучшее – обучиться разбираться в природе раздражительности, а вот этого большая часть людей не могут, а также вычисляют это неосуществимым. Дело в том, что мы в большинстве случаев реагируем на всё бессознательно, рефлекторно, как несложные, и считаем, что этим процессом нельзя управлять, но это не верно.
Аффирмации вряд ли окажут помощь, а вот обучиться расслабляться стоит: когда вы ощущаете раздражение, прекратите думать и сказать по большому счету, и попытайтесь отыскать в памяти, что отечественные реакции на окружающий мир субъективны, а действительность тут ни при чём. Если бы действительность была «виновата», раздражались бы все, но это почему-то не происходит: кого-то конкретное событие либо человек бесят, а кто-то относится к этому нормально – в чём тут дело?
А в том, что значительно чаще мы склонны реагировать очень плохо на проявления, каковые имеется и в нас самих, но от себя (и от окружающих) мы это скрываем, в противном случае же самое в других видим замечательно. Получается, как в известной пословице: «в чужом глазу соринку видим, а в собственном – бревна не подмечаем».
Многим людям такое объяснение может показаться неверным, и вызвать у них резкое неприятие и возмущение, но от этого будет лишь хуже: неприятность уйдёт вовнутрь, и тогда обойтись без медикаментозного лечения и специалистов будет уже нереально.
Дабы в душе всегда был покой и мир, нужно обучиться принимать себя и окружающих такими, как имеется, без всяких условий:, что любой человек, что нас злит, отражает отечественные недостатки и собственные комплексы.
А уже позже возможно начать разбираться, в каком уголке отечественной личности «запрятаны» эти негативные стороны – а скрываться они смогут весьма глубоко и на большом растоянии.
Когда мы обучимся принимать себя и окружающий мир осознанно, раздражительность начнёт слабеть: мы сумеем отслеживать собственное состояние, и с честью выходить из самых непростых обстановок. Само собой разумеется, обучиться этому непросто, но это тема уже для отдельного беседы.
Гатаулина Галина
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
