Людей расстраивают не события, в противном случае, как они на них наблюдают.

Эпиктет

Все, что происходит около нас, оказывает на нас влияние. Кроме этого на нас воздействуют внутренние процессы в организме: все ощущения, трансформации в работе отечественных внутренних органов отражаются на неспециализированном самочувствии. Помимо этого, воспоминания, представления о будущем, кроме этого приводят к значительным изменениям в работе отечественной эмоциональной сферы.

Итак, некое событие воздействует на нас и мы испытываем некие эмоциональные переживания. Но сами по себе события ( за исключением тех, каковые конкретно воздействуют на организм) не воздействуют на отечественный эмоциональный мир. Перед тем как появится чувство, событие воспринимается и анализируется психикой.

Так, между переживанием и событием находится оценка случившегося!

Большая часть людей уверенный в том, что их переживания порождаются внешними событиями. Сообщённое неотёсанное слово машинально приводит к возмущению, хмурый взор главы — тревогу, невнимание родных — обиду.

Событие чувство.

В случае если подобная формула справедливо — мы с вами заложники окружающей действительности. Так ли это? Отечественное физическое существование вправду целиком и полностью зависит от окружающего мира, от того, имеется ли у нас воздушное пространство, вода, пища и пр. А вот как от внешнего мира мы зависим психологически? Так как в случае если мы мы так жестко зависим от внешнего мира психологически ( события напрямую вызвают отечественные эмоции), мы заведомо обречены на страдание.

Потому, что любой искусный манипулятор, забрав бумагу и ручку, за несколько недель составит очень подробное «управление пользователя», содержащее список «кнопочек» воздействующих на ваше состояние. Запомнив ситуации, каковые вас огорчают, слова вызывающие у вас глубокую обиду, и действия, приводящие вас в неистовство, манипулятор скоро и без особенных упрочнений позовёт снова эти стрессовые состояния.

Но ни один манипулятор не сможет вогнать вас в стрессовое состояние, если не будет тех струн, на которых он играется. Что же это за струны? Это то, как вы вопринимаете и оцениваете событие, становящееся для вас провокацией.

Представьте себе, что к вам обратилисьлибо вы взяли послание на малоизвестном языке. И это позовёт скорей всего лишь легкое удивление. Но если бы вы внезапно осознали, что эти слова являются последними ругательствами, направленными в ваш адрес, реакция значительно изменилась бы. Изменилась оценка обстановки, которая выяснила реакцию. из этого вторая формула более полно отражает процесс стресса и формирования эмоций:

СобытиеМысли либо оценка данного событияЧувство (к примеру, радость, бешенство, ужас либо скорбь — кстати это базовые чувства, а все другое есть их производными)Реакция (к примеру собственной позиции либо бегство)

Изменение отношения к проблемной обстановке — это работа с совокупностью оценки. Это фундаментальный путь обретения устойчивости к стресс-факторам.

Инф.topsecret.ru

Торсунов. Депрессия и стресс, как сохранить себя после страшных событий?

Энциклопедические заметки:

• Все меня обижают: что делать
• Как долго длится любовь: мнение эксперта
• Как заставить ребенка поесть: психологические уловки
• Мужчина, от которого нужно срочно бежать