Декабрь 29th, 2017 
brandlymoda 
Как довольно часто вы, пообщавшись с некими людьми либо попав в некую обстановку, ощущаете себя изможденной и обессиленной? Предлагаем вам рекомендации, каковые окажут помощь сохранить энергию и обезопасисть границы собственной личности!
На самочувствие и наше настроение воздействует множество вещей. На кое-какие из них мы никак не можем воздействовать, другие же в полной мере можем поменять. Попытайтесь не «дарить» собственную энергию токсичным людям и не разрешайте негативным событиям выводить вас из равновесия!
Метод 1
Идентификация
Попытайтесь подметить (а значительно лучше – записать), мероприятия и какие люди лишают вас внутренней энергии, а какие конкретно, напротив, заряжают. В тот момент, в то время, когда происходит некое событие, про себя выясните собственный отношение к нему: «Я ненавижу этого человека», «Меня злит эта компания», «Мне приятно, в то время, когда я нахожусь рядом с данной дамой».
Ваши эмоции – самый правильный индикатор, что окажет помощь вам выяснить негативные и хорошие для вас ситуации. Попытайтесь избегать первых.
Метод 2
Нездоровые отношения
Составьте перечень взаимоотношений, каковые провоцируют у вас стресс, в которых через чур много скандалов либо непонимания. Эти отношения токсичны для вас. Кроме того в случае если вам думается, что вы не имеете возможность без них обойтись, они вам вредят.
Попытайтесь поменять их либо собственный отношение к ним. Если не получается – действительно поразмыслите о разрыве.
Метод 3
Навязанные жажды
Всегда, в то время, когда вы берете на себя какое-то обязательство либо принимаете какое-то ответ, спросите себя: «Я вправду этого желаю?» В большинстве случаев, интуиция нам подсказывает: отечественное это решение либо навязанное извне.
Метод 4
Отслеживание пороков
В тот момент, в то время, когда у вас появляется желание напиться либо съесть что-нибудь вредное – то, чего вы в большинстве случаев себе не разрешаете, – поразмыслите: а какое событие оказало влияние на ваше желание? В большинстве случаев, люди «заедают» собственные отрицательные эмоции и употребляют алкоголь тогда, в то время, когда желают забыть о стоящих перед ними проблемах. Ваши пищевые привычки – хороший метод отследить, что вам в вашей жизни не нравится и какие конкретно неприятности в далеком прошлом нуждаются в ответе.
Метод 5
Граница на замке
В случае если вам думается, что некоторый человек своим поведением нарушает границы вашей личности, не стесняйтесь это пресечь. Быть может, ваша излишне любопытная сотрудник задает вам большое количество личных вопросов. Либо собеседник на протяжении беседы подходит к вам так близко, что вам делается не очень приятно.
Сознательно пресекайте такие ситуации: возможно просто заявить, что вы не станете это обсуждать, либо отойти на два шага назад.
Метод 6
Обязанности и обязаловка
Имеется дела, каковые мы делаем в силу собственных профессиональных обязанностей и домашних, а имеется те, что являются «довеском»: это те дела, каковые на вас «повесили» в надежде, что вам будет неудобно отказаться их делать. Не смущайтесь и без всякого стеснения отказывайтесь от таких обязательств, если они вас злят либо занимают через чур много времени и сил.
Метод 7
Территория релакса
Выясните, какие конкретно занятия доставляют вам наслаждение и наполняют вас энергией. Каждый день делайте что-то такое, что вам приятно, то, что доставляет радость как раз вам. Это не эгоизм: это забота о собственном энергетическом балансе.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
