Неприятности, в большинстве случаев, не ходят поодиночке. В случае если у вас сейчас прорвало кран, то на следующий день в обязательном порядке произойдёт скандал с шефом, по дороге к себе сломается каблук, а вечером сын устроит истерику. Как не отчаяться, в то время, когда все идет из рук вон не хорошо?

Вам на данный момент думается фантастикой, что через какое-то время сегодняшние неприятности будут смотреться ерундой, над которой вы кроме того посмеетесь. Но это вправду так! Чтобы попасть в это яркое беспроблемное «на следующий день», попытайтесь придерживаться отечественных советов!

Успокойте нервы
Ваша повышенная эмоциональность не дает вам заметить обстановку объективно и выяснить, как важны либо несерьезны ваши неприятности. Исходя из этого первое, что вам нужно сделать – это успокоиться. Вам думается, что это нереально?

Не совсем так: так как вы хозяйка себе и собственному разуму, правда? Вот и призовите его на помощь. Существует масса методик, каковые окажут помощь вам унять эмоции.

Предлагаем самую несложную и универсальную.

Лягте на диван, расслабьтесь. Почувствуете, как наливаются теплом ваши ступни, как тепло распространяется выше и выше, как становятся теплыми ваши руки от кончиков пальцев, как теплеет в груди и животе. Возможно проделывать таковой сеанс релакса под негромкую спокойную музыку.

Распределите по ранжиру

Сейчас вам стоит разложить по полочкам все ваши неприятности. Напишите их перечнем и присвойте им баллы по степени важности. Поразмыслите: какие конкретно неприятности нужно решать безотлагательно, а какие конкретно смогут подождать.

На какие конкретно вы имеете возможность как-то воздействовать, а какие конкретно произойдут, желаете вы этого либо нет.

Решите
Отложите в сторону те неприятности, решить каковые не в вашей власти. К примеру, в случае если летом выпал снег, независимо от вашего жажды вам нужно вместо сарафана натягивать на себя теплую куртку. И какой суть тратить нервы и время на переживания?
А вот сейчас остаются те неприятности, каковые вам нужно решать. Для начала справьтесь с самыми несложными, требующими одного шага. К примеру, позвоните маме и попросите у нее прощения.

Либо одолжите деньги до зарплаты.
С теми, что остались, нужно будет повозиться. В большинстве случаев, ваши терзания связаны с тем, что или вам не нравится то, что вам нужно будет делать, дабы решить проблему, или проблему возможно решить несколькими методами, и вы не понимаете, какой из них выбрать.

Как настроить себя на позитив?

Вам не хочется затевать неприятный разговор с шефом, не смотря на то, что вы и осознаёте, что он неизбежен? Поразмыслите о цене вопроса: что вы купите и что утратите, если НЕ станете решать эту проблему? В случае если утраты будут минимальными, то, возможно, и не следует заводить неприятный разговор? В случае если же вы осознаёте, что не проговорив все собственные претензии, вы лишитесь должности, зарплаты, самоуважения либо возможностей, то, желаете либо нет, нужно будет действовать.

Утраты от вашей бездействия подстегнут вас к активности.

Как поступить?
В случае если же неприятность имеет пара ответов, вам нужно выяснить, последствия какого именно будут минимальными. Это также лучше делать в письменном виде: в то время, когда мы записываем на бумаге отечественные мысли, мозг включает логику и лучше структурирует ваши мысли. Составьте две колонки: одна – «плюсы моего поступка», вторая – «минусы».
В случае если вам эргономичнее, имеете возможность изобразить ее решение и проблему в виде картинок.

Молите о помощи
Нет ничего постыдного в том, дабы обратиться с просьбой о помощи в ответе собственных неприятностей к вторым. Поверьте: в большинстве случаев, людям нравится помогать, поскольку это возвышает их в собственных глазах. Легко помогая вам разобраться с бухгалтерией, сотрудник почувствует себя храбрецом-спасителем.

К тому же, это так льстит самолюбию: убедиться, что у кого-то неприятностей больше, чем у вас!

Сохраняйте баланс
Как бы большое количество неприятностей у вас ни было, в жизни неизменно имеется что-то хорошее и хорошее, принципиально важно это подмечать. Заставляйте себя каждый день отвечать себе на вопрос: «А что у меня в жизни на данный момент хорошего?» Поверьте: вы отыщете массу причинрадоваться жизни!

Действуйте!
Самое страшное, что вы имеете возможность сделать – это не делать ничего. По окончании того, как вы проанализировали важности и степень сложности ваших неприятностей, начинайте их преодолевать, срочно. Начните с пустяковых: мелкие победы придадут вам сил и оптимизма.

Семейное Счастье | 7 правил Чтобы Сделать Вашу Семейную Жизнь Счастливей От Дейла Карнеги

Энциклопедические заметки:

• Будь уверена!
• Начни свое утро правильно
• Как привлечь удачу: понаблюдай за своим поведением
• Как победить депрессию без лекарств