Март 20th, 2017 
brandlymoda 
Целлюлит – неизбежное зло для женского тела. Как бы не пробовали уверить в обратном бессчётные производители чудо-препаратов для борьбы с целлюлитом, непременно несимпатичная апельсиновая корка появляется на каждом женском, а часто – и мужском теле.
Чаще целлюлит мы можем замечать на нижней части тела: на ягодицах и бёдрах. Но часто явления целлюлита наблюдаются и на голенях, руках, в особенности с внутренней стороны предплечий, на животе. Это – итог сложных процессов, происходящих под кожей, вызванных трансформациями гормонального фона, возрастных трансформаций кожи, колебаниями массы тела и, как следствие, растяжения кожи и многих вторых.
Необходимо признать, что целлюлит наверняка покажется непременно на теле любой дамы. Главные вопросы: как рано и в какой степени? Кое-какие девушки уже к 25-ти годам обрастают толстым слоем глубокой «апельсиновой корки» практически по всему телу, а другие дамы умудряются сохранять ровную кожу до 50-летнего возраста.
Это возможно обусловлено и генетической предрасположенностью, но, в основном, образом судьбы, что разрешает поддерживать кожу в тонусе. Физическая активность, массаж, здоровое питание разрешают максимально на долгое время отсрочить появление целлюлита.
Рацион занимает важное место в профилактике появления раннего целлюлита. Многие продукты, в основном, вкусные, содействуют увеличению холестерина в крови, нарушают работу желудочно-кишечного тракта, увеличивают образование подкожного жира и застойные явления – задержку жидкости под кожей. Все это ведет к появлению целлюлита.
Существует последовательность продуктов, каковые способны ускорить процессы, приводящие к появлению целлюлита, и продукты, каковые разрешают сохранять кожу в тонусе.
Продукты, приводящие к появлению целлюлита
Простые углеводы – неприятель номер один для женской фигуры, для ее гладкости и кожи. Нет ничего, что ведет к более стремительному и стойкому появлению «апельсиновой корки» на коже, как простые углеводы, а сахар – фаворит среди несложных углеводов.
продукты и Сахар, его которые содержат, приводят к резкому колебанию уровня глюкозы в крови, что приводит, а также, и к нездоровым трансформациям жирового метаболизма. Жир начинает накапливаться, а это ведет к прогрессированию и появлению целлюлита.
Выпечка – торты, пирожные, булочки, печенье – по сути, это тот же сахар, лишь сдобренный не меньше вредными жирами. А вдруг речь заходит о сдобе и выпечке производства, то это, в большинстве случаев, недорогие тугоплавкие жиры, каковые приводят не только к проблемам с лишним весом, но и к формированию сердечно-сосудистых болезней. Сдоба – еще один продукт, что вызывает целлюлит, возможно, кроме того в основном, чем фактически его производные и сахар.
Таким же негативным действием владеют и сладкие газированные напитки, лимонады.
Соль – еще один неприятель гладкости кожи. Избыток соли ведет к задержке жидкости в организме, а это, со своей стороны, ведет к отекам. Отеки – это и имеется те самые «застойные явления», каковые выглядят как ямки и бугры на бедрах – целлюлит.
Существуют советы использовать не более пяти граммов поваренной соли в день. Причем в это количество входит и так называемая скрытая соль, которая содержится в готовых продуктах: полуфабрикатах, консервах, кроме того в готовым хлебе.
Как следствие, в перечень продуктов, приводящих к появлению целлюлита, входят кроме этого консервы именно из-за большого содержания соли в них. По данной же причине в зоне маринады – и риска соления. Не смотря на то, что многие диетологи настаивают, что не следует отказывать себе, к примеру, в квашеной капусте.
С одной стороны, данный продукт содержит большое количество соли, а с другой – есть не только овощным и низкокалорийным продуктом, соответственно, нужным для бёдер и талии, но и содержит рекордное количество витамина С – наилучшего антиоксиданта. Исходя из этого во многих случаях необходимо соотносить вред, приносимый солью, с той пользой, которую приносят кое-какие продукты, которые содержат соль.
Большое количество соли содержат мясные продукты и мясные полуфабрикаты производства: колбасы, сосиски, ветчина, пельмени, готовые котлеты и другое. Но мясные полуфабрикаты страшны не только солью. В состав мясных продуктов входит огромное количество животных жиров, насыщенных, тяжелых, каковые организм не в состоянии переработать много и сохраняет их в жировых депо в качестве источника энергии на будущее.
направляться ли упоминать, что это «будущее» не наступает, и жировые запасы прирастаютвсе новыми порциями жира, образуя бугры и некрасивые складки.
Соусы, кетчупы, майонез сами по себе смогут стать обстоятельством появления целлюлита. Они, в большинстве случаев, содержат огромное количество соли, которая, как мы знаем, ведет к отекам. Еще одна составляющая соусов – это сахар, о его влиянии на появление целлюлита мы также знаем.
Коварство майонеза, кроме большого содержания соли и сахара, в его высокой калорийности, поскольку майонез подготавливается из растительного масла, которое весьма калорийно. Кроме другого, майонез производства возможно изготовлен из низкокачественного масла , что также додаёт негативных особенностей майонезу.
Кофе и шоколад, какао также смогут повлиять на состояние кожи, на формирование жировых отложений на ягодицах и бедах. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, оказывает тонизирующее влияние и содействует расщеплению жиров. Но речь заходит лишь о натуральных продуктах и в ограниченных количествах: паре чашек натурального кофе в день, нескольких кусочках неприятного шоколада, чашке несладкого какао.
, если речь заходит о растворимом кофе либо сладком молочном шоколаде, то эти продукты приводят не к расщеплению жиров и стимулированию обменных процессов в организме, а к образованию целлюлита.
курение и Алкоголь, хоть и не относятся к продуктам питания, но также оказывают очень негативное влияние на состояние кожи. Речь заходит о калорийных, крепких спиртных, и о сладких спиртных напитках. Красное сухое вино хорошего качества стимулирует обменные процессы, оказывает помощь бороться с целлюлитом.
Продукты, помогающие совладать с целлюлитом
Лишний вес – одна из обстоятельств появления целлюлита, но не только. Это очевидно, но диета, верное питание окажет помощь избавиться от лишнего веса и целлюлита. Принципиально важно не недоедать, а имеется верную пищу.
Падение веса может привести к еще большему провисанию кожи и более выраженному проявлению целлюлита. Под «верной пищей» понимаем те продукты, каковые уменьшают проявления целлюлита.
О воде, ее пользе для здоровья и красоты говорили и постоянно говорятдоктора, диетологи, косметологи. В борьбе с целлюлитом чистая вода также играется ключевую роль. Увеличив потребление чистой воды до полутора-двух литров в день, возможно ускорить обменные процессы в организме, вынудить тело избавляться от жировых отложений.
Особенно нужен не редкость самый первый стакан воды, выпитый натощак, перед завтраком. Он запускает обменные процессы, будит организм.
Из напитков нельзя не отметить пользу натурального сухого красного вина и натурального тёмного кофе в борьбе с целлюлитом. Но как при с лекарством, тут серьёзна доза. Бокал вина вечером, не более 100 граммов, и две чашки натурального тёмного кофе без молока и сахара в первой половине дня ускорят обменные процессы, улучшат состояние кожи.
Овощи и многие фрукты нормализуют работу кишечника, улучшая перистальтику кишечника, соответственно – выводят из организма все лишнее, что может привести к появлению целлюлита. фрукты и Овощи малокалорийны, не содержат жира.
Хороший источник клетчатки – хлеб из муки неотёсанного помола и несладкие каши. Съеденные в первой половине дня, медленные углеводы оказывают хорошее действие на процессы расщепления снижение и жиров выраженности целлюлита.
Протеиновые продукты – источник белка, каковые формирует мышечную массу. направляться не забывать, что мускулы требуют больше энергии, чем жиры, и на переваривание протеиновых продуктов организм тратит больше энергии, чем на переваривание жиров. Исходя из этого принципиально важно использовать в пищу обезжиренные либо маложирные протеиновые продукты: куриное филе, телятину и говядину, морепродукты и рыбу.
Эти продукты должны быть в рационе каждый день.
Возлагать надежды лишь на верное питание в борьбе с целлюлитом не следует, принципиально важно вести деятельный образ судьбы, заниматься спортом, делать массаж и обертывания проблемных мест.
Берестова Светлана
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
