Сентябрь 24th, 2014 
brandlymoda 
Не легко подниматься по утрам? Непреодолимые приступы усталости? Нет энергии и энтузиазма?
Монотонные серые пейзажи за окном вгоняют в тоску? Это, приятели, не что иное как зимняя хандра.
Мы не будем говорить вам о том, что не достаточно солнечного света, овощей и фруктов. И как это всё при низкой температуре вгоняет нас в режим «зимней сплячки». Имеется подозрение, что вы и сами в курсе.
Давай лучше подумаем, как избавиться от спутывающей мысли и жажды зимней рутины. Мы нашли 10 рекомендаций.
1. Замените кофе на тёмный чай. В случае если совсем скучно – чай с лимоном, имбирем, прочими добавками и молоком. Переходите неспешно на зеленый.
Он, вправду, тонизирует.
2. Берите овощи и фрукты броских цветов.
3. Ежедневно ходите пешком, как минимум, 60 мин..
4. Один вечер/сутки в неделю сделайте свободным от агрессивных источников информации (Интернет, ТВ, радио и другое).
5. Ежедневно просматривайте по 15 мин. те книги, каковые в далеком прошлом откладывали на «позже».
6. На работе советуйтесь со своим здравым смыслом. Не тяните пара проектов. Несрочные реально перенести на два месяца позднее, в то время, когда весна добавит энергии.
7. Как минимум, три дня в неделю спите по 8 часов каждый день. Мы говорим «как минимум, три», по причине того, что вы все равно остальные четыре станете наблюдать собственные ненужные сериалы.
8. Играйтесь с друзьями и детьми. Общение в игровом формате заряжает особенным видом энергии. Творчество, смех и реакция – это роскошные батарейки для организма.
9. Начните делать что-то собственными руками. Это придаст судьбе нужного воодушевления.
10. Практикуйте мелкие ежедневные эйфории, будь то десерт, компьютерная игра.
Эти мелкие простые шаги навстречу жизненным эйфориям определенно вернут блеск вашим глазам.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
