Вы всегда все забываете, путаете имена друзей, опаздываете на встречи и по неточности бросаете в кастрюльку зеленый салат вместо вермишели? Вам безотлагательно нужно бороться со своей рассеянностью!

Была в одной школе некая учительница – дорогая отличный педагог и женщина. О ее рассеянности ходили легенды. К примеру, она, задумавшись, в полной мере имела возможность искать в лифте компостер, перепутав подъемник с троллейбусом. В то время, когда к ней на улице обращались с вопросом, как пройти на улицу Дегтяревскую, она отвечала: «Три параграфа за углом». И вдобавок она имела возможность, глядя из окна во двор, сказать: «Ливень идет…» И раскрыть зонтик прямо в классе!

И вдобавок… Но таких историй о ней было множество. Они воспринимались как забавное чудачество, не смотря на то, что время от времени ее рассеянность приносила ей материальный урон либо вред.

Если вы – совершенно верно такая же рассеянная чудачка, немудрено, что у вас в жизни всегда случаются казусы. И часто вы страдаете от собственной рассеянности: путаете время встречи, забываете дома ответственные документы, приходите на работу в домашних тапочках. Социологи подсчитали, что около 55% всех живущих сейчас людей страдают рассеянностью в той либо другой степени.

Обстоятельства рассеянности

Их возможно пара. Быть может, одна из них – ваша.

— Воспитание. Довольно часто обстоятельством рассеянности есть то, что ребенка в свое время попросту не приучили к правильной последовательности и режиму исполнения действий. Такое случается, в случае если мама – сама натура неорганизованная, склонная дергать ребенка по любому предлогу и без. К примеру, он лишь сел делать уроки, а она ему кричит, дабы вымыл посуду.

Опоздал всю перемыть – поступает новое требование: «Убери собственные игрушки!» После этого мамаша вспоминает о несделанных уроках…

— Привычные действия. У всех нас имеется комплект стереотипных действий, каковые мы совершаем не вспоминая, на автомате. Если вы, придя на работу и включив компьютер, всегда отвлекаетесь на чтение новостей, беседы с сотрудниками и чай с булочками, то такая не сосредоточенность на рабочем ходе у вас уже вошла в привычку.

Немудрено, что вы делаете неточности в серьёзных документах.

— Защита от стресса. Обычно отечественная психика подсовывает нам рассеянность как палочку-выручалочку – чтобы предохранить от стресса. К примеру, у вас через чур громадная нагрузка, и в какой-то момент организм осознаёт: больше нет сил! И дает сбои в виде неточностей, заставляет вас путаться и выполнять оплошности.

Либо, к примеру, вы идете на встречу с человеком, что вам неприятен. Вы в полной мере в состоянии пропустить нужную остановку, перепутать наименование места, где будет встреча, либо забыть дома что-то серьёзное – все, дабы оттянуть момент рандеву.

Как избавиться от рассеянности?

Меняйте отдых и работу. Не забывайте: отдыхать жизненно принципиально важно для здоровья, как физического, так и психотерапевтического.Заведите новые привычки. К примеру, если вы всегда опаздываете, обратите повышенное внимание на пунктуальность. Возможно, к примеру, переставить часы на 15-20 мин. вперед.

Либо всегда напоминать себе о встрече.Выполняйте режим. Заведите правило планировать любой собственный сутки и строго его выполняйте. Имеете возможность вознаграждать себя за исполнение графика.Тренируйте внимание. Принципиально важно обучиться фокусировать внимание на одном объекте, не отвлекаясь на посторонние шумы, картины и образы.

Имеете возможность делать это по дороге на работу: к примеру, вычислять, сколько светло синий автомобилей проедет мимо, а вечером постараться отыскать в памяти, как смотрелось первое светло синий авто, которое вы увидели.Ничего не откладывайте. Перед вами поставлена задача, а вы по привычке откладываете ее ответ на завтра, не смотря на то, что у вас имеется время ею заняться? Прекратите это делать!

Делайте все сходу, безотлагательно.Поработайте с темпераментом. Очевидно, если вы – холерик, то никак не сможете превратиться во флегматика, но легко подкорректировать собственный поведение вам под силу.Тренируйте память. Имеете возможность заучивать стихи либо анекдоты, фиксировать в памяти наружность окружающих, учить зарубежный язык – существует массаспособов тренировки памяти.Займитесь спортом.

Спорт – хорошее средство для концентрации и тренировки внимания.

Рассеянность. Как развить внимательность? Как стать внимательным? Как перестать быть рассеянным?

Энциклопедические заметки:

• 10 Идей, как достичь успеха в кратчайший срок
• Что делать, если не хочется праздника?
• Некоторые факты о женской депрессии
• Почему нужно себя прощать