Март 4th, 2016 
brandlymoda 
Давайте будем откровенны: неизменно масса людей и событий стремятся к тому, дабы сломать нам настроение. И в случае если дела не задались с самого утра, то вечером вы устало рассказываете: «Сейчас был нехорошей сутки!»
А в это же время отечественный настрой самым прямым образом воздействует на неудачи и наши успехи!«Изучения говорят о том, что, в то время, когда у вас хорошее, немного поднятое настроение, вы 31% более производительны, у вас на 40% больше шансов взять продвижение по работе, и вы в три раза более креативны. К тому же, негативное влияние стресса на здоровье уменьшаются на 23%», — думает Шон Ахор, создатель бестселлера «Счастье это выбор».
Недовольство судьбой заразительно, вторит ему Энни Макки, основательница Университета лидерства Teleos: «Ваши отрицательные чувства распространяется как лесной пожар на окружающих. И если вы прекрасно относитесь к людям, каковые вас окружают, вы легко обязаны сделать ваш сутки более приятным!»
Что же возможно сделать, в случае если думается, что целый сутки идет кувырком, настроение быстро падает вниз и вы раздражаетесь по мелочам? Вот пара идей.
— Определение неприятности. Чем раньше вы осознаете, что конкретно сломало ваше настроение, тем больше шансов, что ваш сутки пройдет удачно. Иногда в течение дня останавливайтесь и определяйте: какое у вас настроение? И если оно неважное, ищите обстоятельство тут же. Быть может, это какая-то мелочь, к примеру, у вас с утра было большое количество общения, при котором вам приходилось всегда улыбаться и ваши скулы уже сводит от данной ухмылки.
В случае если потерять данный момент, у вас может показаться раздражительность и головная боль. Словив момент нехорошего настроения, прямо сообщите себе: «Я расстроена вследствие этого», «Я ощущаю себя плохо». Само принятие негативной чувстве снизит ее накал.
— Практикуйте признательность. Энни Макки уверена, что признательность есть хорошим противоядием против стресса. Исходя из этого когда вы ощущаете нарастающий в негатив, перечислите в уме 3 хорошие вещи, каковые происходят с вами прямо на данный момент. К примеру, вы выпиваете вкусный кофе, ваш ребенок взял хорошую отметку и у вас хороший вид из окна.
В мыслях поблагодарите Вселенную за эти 3 хорошие вещи. Это окажет помощь вам исправить чувство обо всем дне, он уже не будет казаться вам таким уж нехорошим.
— Проявите инициативу. Ваша активность – хорошее средство чтобы прекратить себя ощущать жертвой событий. Сделайте что-то, что гарантирует прекрасный результат.
К примеру, напишите письмо, которое вы уже давно должны были послать, приготовьте себе здоровый обед либо позвоните родителям. Отечественное подсознание регистрирует каждую, кроме того минимальную хорошую операцию, ваши поступки смогут создать хорошую «психотерапевтическую лавину», по окончании чего сутки прекратит казаться вам страшным.
— Внесите разнообразие. Стрессы смогут быть не только негативными, но и хорошими! Уравновесьте негатив хорошем, сделайте что-то такое, что встряхнет вас и добавит в вашу жизнь чувств.
Смените порядок ежедневных операций, зайдите в торжественно украшенный магазин, сделайте непривычный броский макияж и «выгуляйте» его. Так, по крайней мере, создастся баланс хорошего и нехорошего в вашем сегодняшнем дне.
— Будьте реалисткой. Время от времени отечественное настроение быстро ползет вниз по причине того, что у нас были завышенные ожидания. К примеру, вы решили переделать всю работу за один сутки, но это физически нереально. В случае если вечером у вас появилось чувство, что вы ничего дельного не сделали, попытайтесь перечислить: а что вы успели? Не отвечайте себе: «Ничего!», это через чур неспециализированная фраза. Дотошно перечислите все собственные действия.
Быть может, вы сами удивитесь тому, как вы, оказывается, были сейчас продуктивны.
— Создавайте собственный опыт. У «нехороших» дней также имеется чему поучиться! проанализируйте: как вы себя вели в такие дни и к чему это привело. Какие конкретно ваши действия были вам во вред, а какие конкретно – на пользу?
В случае если нехороший сутки превратился в нехорошую семь дней, а позже и в нехороший месяц, вам стоит поразмыслить над тем, что что-то в вашей жизни пора поменять.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
