Ноябрь 24th, 2017 
brandlymoda 
Придавили постоянные стрессы и жизненные проблемы? Мы посоветуем вам, как действенно и скоро снять напряжение!
В принципе, современная судьба в полной мере комфортна и эргономична. Нам не приходится, как пращурам, разводить костер, дабы приготовить обед, либо находиться по колени в холодной речке, дабы постирать белье. Но все же кое-какие недочёты в нашей жизни имеются, в частности: мы обязаны быть социально эргономичными. А это значит – не разрещаеться звучно высказывать собственные эмоции, в особенности негативные, лупить хама зонтиком по голове, покусать нерадивого начальника либо медлительного продавца в супермаркете.
Нам приходится сдерживаться, надевать на лицо вежливую ухмылку кроме того тогда, в то время, когда в все кипит от негодования.
А в это же время, сдерживание собственных чувств неизбежно ведет к депрессии и стрессу. Такие состояния отражаются не только на настроении, но и на самочувствии: лишний вес и бессонница – далеко не полный перечень неприятностей, каковые смогут быть позваны психосоматикой. Бешенство, злость, раздражение, не находя выхода, провоцируют гипертонию, неприятности с сердцем, ЖКТ а также смогут стать обстоятельством экземы.
Имеется ли выход? Попытайтесь терапию… криком! Да-да, крик – это самый природный (и к тому же бесплатный) метод совладать со собственными негативными чувствами и ощутить облегчение.
Чтобы заняться крикотерапией, отыщите уединенное место, где вас никто не услышит: лес, парк, личная машина либо помещение. В большинстве случаев, чтобы накричаться всласть, вам хватит получаса.
Правила крикотерапии
— Отыскав уединенное место, начинайте кричать. Само собой разумеется, возможно выкрикивать определенные слова, кроме того нецензурные, но эксперты говорят, что оптимальнеенегатив уходит, если вы выкрикиваете ничего не значащие звуки либо безлюдный комплект слов. При таких условиях ваши мозги совсем отключаются и перестаютконтролировать ваши эмоции – именно то, что нужно!
— Тяжело с непривычки звучно кричать? Отправляйтесь на футбольный матч либо концерт звезды – словом, в то место, где громкий крик лишь приветствуется. Пребывав в эмоционально заряженной толпе, вы нечайно заразитесь ее чувством и разрешите себе расслабиться.
И вести себя не так, как в большинстве случаев.
— В большинстве случаев, чтобы скинуть с себя груз негатива, достаточно 30 минут.То, что терапия криком сработала, вы осознаете, в то время, когда ощутите, словно бы в вас появилась некая пустота. Вы почувствуете облегчение, как если бы продолжительно несли тяжелую сумку и внезапно освободились от нее. Затем рекомендуем умыться холодной водой.
— Не имеете возможность себе позволить уединение? Если вы находитесь среди людей, но ощущаете, что уровень стресса зашкаливает, начинайте петь! Пение – социально приемлемая форма поведения, единственное, что вам угрожает – это критика и смешки вашего фальшивого голоса.
Но затянув песню (как возможно громче), вы избавитесь от накопленных негативных чувств.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
