Контролируем свои эмоции

Октябрь 11th, 2016

brandlymoda

Люди, талантливые забрать под контроль не только себя, но и собственные эмоции – хороши восхищения. Это личности, могущие не упускать из виду собственных целей и не рассеиваться по мелочам, действенно действующие в то время, в то время, когда иные впадают в состояние прострации. Это женщины и мужчины, сохраняющие присутствие духа в неисправимых, казалось бы, обстановках.

Базы баз

Где они это берут, и какую цену платят? Вразумительного ответа вам не позволит никто, но мы рискнём поделиться с глубокоуважаемым читателем тем, к чему кое-какие психологи пришли за годы изучений данного вопроса. Думается, процентов около десяти – это вещи, обусловленные отечественной с вами физиологией.

Детишки, как мы знаем, появляются на свет Божий неодинаковыми. Проходит некое время, и перед нами уже люди, характеры которых выделены жирным шрифтом. Легковозбудимому человеку никак не удаётся совладать со своей порывистостью. Шустрый и игривый находится под влиянием настроения, тревожно-сомневающийся вздрагивает от мельчайшего стука, а радикал с замашками эпилептоида собственной неуравновешенностью сам всех разгонит. Из чего же состоят остальные девяносто процентов, спросите вы?

Верно, из самовоспитания и воспитания. Существует всего три главных привычки, снабжающих контроль над чувствами, и каждому из вас не составит особенного труда выяснить, какие конкретно из этих замашек можно считать вашими.

Первая из них – это манера, исповедующая не расстройство и нытьё, а деятельный формат. С чего начинается военный «учебка», принимающая в собственные «нежные» объятия новобранцев? Находиться необходимо смирно, а не раскорячившись, поясницы должна быть ровной, плечи развёрнутыми. Глаза устремлены лишь на сержанта, уши слышат только то, что он говорит, и язык «заточен» не на скулёж и жалобы, а на чёткие ответы.

По окончании нескольких месяцев упорных тренировок перечисленные навыки будут впечатаны в тело, которое прекратит хрустеть, дребезжать и скрипеть, превратившись в смиренного слугу, послушного хозяину. Так и создаётся база самоконтроля. Этот показатель предельно несложен: либо вы господствуете над собственной плотью и привыкли её осуществлять контроль, либо этого нет.

Коль отсутствует физический контроль, о контроле психотерапевтическом и сказать нечего. Увидели телесные позвякивания – попадёте «в десятку», допустив, что человек подвержен стихийным эмоциям и перепадам настроения. Иными словами, особенности поведения в этом случае устанавливаются плотью (дабы в достаточной мере обладать своим телом, не обязательно записываться добровольцем в армию либо во флот.

Займитесь любым видом танцев, а лучше – спортом).

Привычка номер два – это обычай идти по судьбе, руководствуясь не ощущениями, а головой. Сие не свидетельствует, что вы должны быть лишены чувств. Важным для вас будет осознание того, что страсти и впечатления могут служить собственного рода инструментом. Это видится скорее жизненной философией, вашими приоритетами, каковые оказывают помощь животрепещущие вопросы решать нормально и обдуманно, а не под прессингом эмоций.

Само собой, существуют люди, именующие собственную лихорадочность спонтанной, жить ощущениями им по душе, а призывать в ассистенты разум – малоинтересно. Что ж, человек волен выбирать, но платой за подобную философию есть практически полное отсутствие контроля над чувствами.

Под номером три выступает привычка во всякой непростой ситуации не идти на попятную, а предпринимать что-то конструктивное. Любящие волноваться люди бьют баклуши, в то время, когда всё слава Всевышнему, и маются, в то время, когда появляются сложности. У людей энергичных всё по-второму. «Нарисовалась» неприятность – предприимчивый человек включает мозги и занимается её ответом.

В то время, когда неприятность решена и всё приходит в норму, деловитый человек двигается дальше – к очередной поставленной цели. Поразмыслите, что вам ближе?В случае если у человека уйма свободного времени, совершённого впустую, то он, вероятнее, недалёк от депрессии. Людям, занятым делом, практически не привычны разнообразные треволнения.

Коль вы понимаете, чем заняться – с Всевышним. В случае если понятия не имеете – поразмыслите. В случае если размышления затянулись, а решения всё нет – передохните, отыщите себе другую работу.

Не забывайте: сидеть сиднем, ничего не предпринимать и изводить себя переживаниями – безнадежное дело.

Ни при каких обстоятельствах не сдаваться

Обратите внимание: перечисленные навыки не являются «ягодами», выросшими на психотерапевтических «полях». Где их глубина и таинственность? Том Сойер сообщил бы, что эти привычки несложны, как… шоколад! Попытайтесь проанализировать деятельность хотя бы двух-трёх привычных вам успешных предпринимателей. Ни один из них не знает (и знать не хочет), что свидетельствует «принятие случившегося» и как это – жить «тут и по сей день». Они не нуждаются в классических способах налаживания внутреннего состояния.

Что ж, это правильно. В случае если у вас в прижились эти сёстры-повадки, то вы взяли надёжную защиту от большей части смут и нервотрёпок, и ближайшие лет восемьдесят помощь психолога вам не пригодится. Что и сказать, танкам грязь не страшна. Вещи, каковые «грузят» и тревожат вторых, полностью не трогают вас.

Неприятности решать вы предпочитаете по мере их происхождения и преспокойно двигаетесь вперёд. И напоследок. Вы имеете возможность или овладеть этими нехитрыми навыками, или остаток судьбы разбираться со собственными мудрёными психотерапевтическими трудностями.