Июль 18th, 2016 
brandlymoda 
На пороге осень, пора жёлтых листьев, дождей, слякоти и меркнущих красок. Осень постоянно несёт в себе таинственность, меланхоличность, поскольку с приходом данной поры человек впадает в состояние раздумий, довольно часто сравнивая себя с потускневшим окружающим миром, что приходит в старости.
Учёные увидели, что отдых содействует непременному всплеску сил в осеннюю пору, кроме того поэты писали самые узнаваемые произведения в осеннюю пору.
Осень – это не только трансформации в природе, но и нередкое нехорошее настроение.
Депрессия в осеннюю пору весьма нередкое явление, поскольку дни становятся меньше, за окном – серые и очень хмурые пейзажи, холодный ветер… До этого теплое солнышко предавало нам сил, доставляло радость, вызывало на лице ухмылку.
Хандра довольно часто характерна дамам, но и мужчины смогут волноваться различные беспокойства, неудобство. Основное – отключить установку, что трансформации приводят лишь к нехорошему. Погода не должна руководить вами, вы должны сами руководствоваться собственной судьбой, поменять ее в лучшую сторону, идти на риск.
Симптомы депрессии:
- Грусть, плач, замкнутость в себе, собственных переживаниях.
- Бессонница либо сонливость.
- Мизантропия. Люди с осенней депрессией пробуют отгородиться от всей земли. Итак, кроме того какие-то ответственные либо увлекательные события для них становятся тщетными, они отказываются покидать территорию комфорта.
- Рассеянное внимание. В осеннюю пору люди довольно часто уходят в раздумья, не обращают внимание на происходящее около них. Зрение в таковой период также подводит, поскольку человек неимеетвозможности продолжительно сосредоточиться на каком-либо объекте, суть совсем расплывается.
- Перемены настроения, раздражительность.
- Уменьшение сексуального влечения.
Главная причина осенней хандры – это недостаточное получение солнечного света. В организме возрастает количество гормона мелатонина, что регулирует температуру тела, а вот его повышение в организме ведет к уменьшению серотонина. Увидим, что именно серотонин либо «гормон счастья» воздействует на настроение человека, бодрствования и цикл сна.
Со своей стороны гормон допамин в осеннюю пору кроме этого понижается, а исходя из этого его дефицит влечет за собой нехорошую концентрацию внимания.
Борьба с осенней депрессией
- Поддерживать красивое настроение не зависимо от природы.
- Деятельный отдых на природе – это красивый метод бороться со стрессом, возможность наполнить легкие кислородом, оставаться стройной и прекрасной.
- Посещать фитнесс-клуб, баню либо бассейн.
- Здоровый ночной сон (не меньше 8 часов).
- Выпивать тёплый чай, кофе, имеется шоколад. В рационе должны быть витамины и углеводы, помните о овощах и фруктах.
- Помните о близких и родных, почаще видьтесь с приятелями. Одиночество не должно заполонить все ваше сознание.
- Ходите в театры, кинотеатры, на концерты.
- Путешествуйте в любое время года. Посмотрите на судьбу под другим углом, и все обязательно наладится.
- Будьте оптимистом. Радуйтесь прохожим, по причине того, что нет места грусти, в случае если на дворе сменилось время года.
- Обратитесь к психологу. В случае если осенняя депрессия превращает вашу жизнь в преисподняя, тогда оптимальнееобратится к эксперту, что окажет помощь решить данную проблему.
Пускай хандра не вздумает куражиться,
Ранимое сердечко береги.
Не так всё мрачно, как порою думается.
Скорбь — всего лишь по воде круги.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
