Первый шаг от привычного к лучшему

Первый шаг от привычного к лучшему

О том, как поменять действительность к лучшему без чемодана денег и «замудренных» философских практик.

 В жизни каждого человека бывают так именуемые «тёмные» и «серые» полосы. Время от времени не весьма приятные события результат отечественных действий, а время от времени думается, что логика окружающей действительности дала сбой: помой-му и поступаешь верно, и трудишься приложив все возможные усилия, а обстановка буксует на одном месте либо вовсе откатывается назад. «Серые будни» высасывают энергию не хуже периодов неудач.

На обыденность и жаловаться стыдно (она привычна), но как же хочется привнести в судьбу хоть мало броских красок! С чего же начать? С признательности! Быть может, данный ход покажется до неприличия очевидным, но никто и не спорит, что всё очень способное – легко.

Психологи, бизнес-тренеры, эзотерики, религиозные деятели давным-давно в один голос твердят: чтобы получить больше, начните благодарить за то, что имеете. Для тех людей, кто верит в силу притяжения мыслей, растолковывать механизм действия данного метода не требуется. Но скептикам могу предложить взглянуть на обстановку с позиций психологии и принципа работы фокуса внимания.

Солидную часть судьбы человек по уши загружён в неприятности, потому сосредоточен на негативных образах, поиске выхода из сложившихся событий. Разумеется, что, направляя внимание лишь в одно русло, вы формируете в собственном сознании не весьма весёлую картину мира. А ведь некоторых очень совестливых людей еще и мучают мнимые обязательства: я ОБЯЗАН об этом думать, как я могу отвлечься, в случае если около всё так не хорошо??

Остановитесь. Отпустите хотя бы на время чувство долга (вины) и обратите внимание на другую сторону собственной жизни. Отыщите предлог сообщить «благодарю». Не выдумывайте, а просто внимательнее вглядитесь в собственную действительность. Предлог имеется неизменно.

У многих из нас имеется руки и ноги, крыша над головой, родные люди. Солнце греет всех полностью безвозмездно, природа старательно выращивает цветы и деревья, сияют на ночном небе звёзды. Кроме того в случае если, на первый взгляд, вы не имеете возможность назвать ни одной обстоятельства, о том, что почва под ногами не горит, да и чудища дивные вас на каждом углу не подкарауливают.

Уже хорошо.

Но посмотреть один раз в нужном направлении – мало. Для получения настоящего стабильного результата нужно сделать признательность собственной ежедневной привычкой. Сходу увижу, что это не верно уж и легко.

Заезженная негативная колея мыслей старательно будет стаскивать вас с пути «подлинного». Но чем больше вы станете обращать внимание на приятные вещи, пускай кроме того совсем незначительные, тем больше позитива будет входить в вашу жизнь. Секрет содержится легко в смещении фокуса.

Мозг, вместо того, дабы смаковать недовольство и метаться по замкнутому кругу, неспешно переключится на поиск хорошего, начнет «переворачивать» неприятности и обнаружить уникальные и, основное, несложные ответы.

Легко поразмыслите о том, сколько у нас имеется времени на признательность. Минимум два раза в сутки: по дороге на работу и обратно, и на протяжении исполнения разных механических действий (уборке, готовке), на прогулке, беговой дорожке… А как плодотворнее выбирать в голове жемчужины позитива перед сном, вместо того, дабы думать о судьбах мира и придумывать «очень способный» ответ обидчику. Попытайтесь засыпать с хорошими мыслями, и ваше утро также станет хоть чуточку лучше.

Эксперты предлагают множество вариантов практики признательности. Частенько видится предложение написать перечень обстоятельств, за что вы имеете возможность сообщить жизни «благодарю». Думая над таким списком, вы уже начинаете перестраивать мышление и «высвечивать» хорошую строну собственной действительности. Имеете возможность обновлять перечень раз в тридцать дней, но особенно действенно вести подобие ежедневника, в который каждый день записывать те вещи, что вас порадовали.

Кроме того в самом сером дне постарайтесь отыскать хоть что-то хорошее. Фиксируя собственные наблюдения на бумаге (в компьютере), вы начнете неспешно убеждаться, что жизнь не так уж нехороша. И непременно внезапно осознаете, что сейчас был по-настоящему хороший сутки, а предлоги для недовольства совсем отсутствуют.

На просторах Рунета вы отыщете множество вариантов «дневников признательности» либо «дневников успеха». Но вы имеете возможность модифицировать данный метод любым удобным для вас образом. К примеру, поставить у изголовья кровати прекрасную каждый вечер и прозрачную чашу класть в сосуд хотя бы одну цветную бумажку с описанием одного хорошего момента.

И вы сможете в настоящем времени замечать, как таких ситуации наполняют и чашу, и вашу жизнь.

Занимательный метод предлагает Ли Брауэр (Lee Brower). Основатель интернациональной консультационной компании «Право на достаток» (Empowered Wealth, не) много лет носит в кармане так называемый «камень признательности». Это возможно любой, понравившийся вам камушек, подобранный на улице.

Вечером, выкладывая его на тумбочку у кровати, и утром, забирая с собой, вспоминайте вещи, за каковые вы имеете возможность сообщить «благодарю» Вселенной, себе и окружающим людям. В этом случае камушек является своеобразным напоминанием, что разрешает отвлечься от рутинных размышлений и отыскать в памяти о признательности. Конечно, вы имеете возможность заменить камушек на любой приятный предмет, что комфортно носить: колечко, кулон, брелок.

Этот метод чем-то перекликается с способом священника Уилла Боуэна, что внес предложение носить на руке фиолетовый браслет 21 сутки. В течении этого времени не было возможности высказывать недовольство, сплетничать, жаловаться и т. д. А вдруг человек нарушит запрет, то нужно надеть браслет на другую руку и начать все сперва. Непрерывно выдержать 20 дней без жалоб выяснилось не так-то легко.

Кроме того у самого автора методики ушло около полугода, дабы обучиться обращать внимание прежде всего на хорошее.

Вы имеете возможность выбрать любой метод либо придумать собственный. Основное – искренность и регулярность. В действительности в способе признательности нет ничего сверхъестественного либо сложного для понимания. Но самое прекрасное, что он трудится.

И простое «благодарю» в силах поменять жизнь к лучшему, как и для всех людей в целом, так и для каждого человека в отдельности.

Первый шаг к победе


Энциклопедические заметки:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.