Наподобие все в жизни в порядке, и на работе, и дома – взаимопонимание и полный штиль. Отчего же вас одолевает хандра, отчего же просто так накатывают тоска и грусть?
В действительности хандры просто так не бывает, быть может, вы просто не видите ее. Давайте давайте разберемся, куда ушло хорошее настроение.
— Погода. Погода воздействует на отечественное настроение посильнее, чем думается. Сильная жара либо неожиданное похолодание, скачки температуры – все это может вызвать «качели» настроения.
Совет: Побольше двигайтесь! Да, не хочется, да, лень, да, придется себя вынудить. Но как раз через физическую активность мы активизируем те территории головного мозга, каковые несут ответственность за получение наслаждения и за хорошее настроение.
Окружите себя броскими красками: горячо-желтыми, оранжевыми, красными. Желтая сумочка, красная блузка, оранжевый блокнот либо кошелек конкретно поднимут ваш настрой. И, само собой разумеется, стоит поразмыслить над тем, дабы в ваш рацион входило как возможно больше продуктов, богатых витаминами.
— Рутина. Да, дела идут хорошо, но уж как-то однообразно. Без встрясок, без броских чувств, без потрясений.
А ведь в далеком прошлом доказано: стресс (само собой разумеется, со знаком плюс) легко нужен чтобы ощутить вкус к судьбе.
Совет: Поразмыслите: чем эдаким экстремальным вы в далеком прошлом не занимались? Для кого-то настоящим потрясением будет поход на выставку экстраавангардного живописца, для кого-то – шашлыки в морозном лесу, для кого-то – новый проект на работе. Вам не поручают никакой увлекательной задачи?
Проявите инициативу, внесите собственный предложение, создайте концепцию нового направления. Даем вам слово: скучать затем не придется!
— Отсутствие общения. Вы так поглощены домашними работой и делами, что совсем не видитесь с приятелями. А вдруг еще и погода скверная, то просто не хочется куда-то выходить, с кем-то где-то видеться.
Для дамы очень принципиально важно не ощущать себя оторванной от социума, в случае если же общения не достаточно, неудивительно, что вас преследует хандра.
Совет: У вас под рукой неизменно телефон, из-за чего бы не воспользоваться им чтобы поболтать с подругой либо мамой? Еще один вариант общения – сайты и форумы. В том месте вы постоянно можете отыскать и друзей по заинтересованностям, и помощь, внимание к своим проблемам.
— Неприятности в семье. Да, снаружи у вас с мужем все ОК. Но почему-то он стал вас страшно злить, любое, самое невинное его замечание вы принимаете в штыки.
Вам думается, что он уделяет вам мало времени, отдаляется от вас. Из этого – и негатив, и обида, и хандра.
Совет: Из-за чего бы не поболтать с мужем об этом? Поведайте ему о собственных страхах и чувствах, в полной мере возможно, что они мнимые. Вспомните те его слова, каковые вас злят, и попытайтесь отыскать в памяти собственную чувство: почему она появилась? Какие конкретно мысли у вас показались в ответ на слова супруга?
Возможно, дело не совсем в нем, а в том, что пора поменять устоявшиеся домашние правила и вводить новые традиции? К примеру, вы каждые выходные проводите только в обществе собственной свекрови, с которой не весьма ладите. Договоритесь с супругом, что хотя бы раз в тридцать дней вы станете выбираться с семьей на природу, в боулинг.