Лишь не следует спешить с выбором. От степени обдуманности выбора зависит неспециализированное состояние человека, и его мысли, каковые будут посещать голову во время отдыха. В случае если таковой уголок отыскан, то достаточно посидеть в нем и начать верно дышать.

Нужно сделать маленький вдох, задержав воздушное пространство в легких. Затем делается выдох, что по времени обязан многократно быть больше вдох. Такие упражнения призваны насытить мозгкислородом, что, как мы знаем, благоприятно воздействует на сознание человека.

Второй этап – удаление из памяти негативных мыслей

Необходимость в поиске укромного места, где возможно собраться с мыслями, связана с тем, что в ходе определения мыслей, от которых нужно избавиться, человеку никто не должен мешать. Не нужно торопиться выкинуть целый хлам из головы. Чтобы выяснить, от чего направляться избавиться, достаточно задать единственный вопрос: что я возьму с того, в случае если конкретный момент моей жизни удалить окончательно?

В случае если выбрана идея, она должна быть рассмотрена с позиций того, как она воздействует на ваше личное представление о жизни. Когда с ней будет покончено, направляться переходить к следующим «тусклым» пятнам.

Визуализация как метод борьбы с негативом

Возможно забрать лист бумаги и написать все мысли и эмоции, каковые заставляют мрачно наблюдать на окружающий мир. В то время, когда перечень составлен, его направляться «проиграть» в сознании. К примеру, в случае если негатив появляется в связи с тем, что вы обиделись на близкого человека за поступок, что вы в то время времени вычисляли достаточным для ссоры, то нужно заново воспроизвести эту ситуации с одним только трансформацией: принципиально важно проследить момент, в то время, когда появляется злоба либо неприятные ощущения.

В случае если их заменить на улыбку и радость, то вы окончательно переборете данный негатив. Так, сознание будет очищено от еще одной неприятной мысли.

Так, методика очищения сознания включает в себя 3 главных этапа: поиск места, где человек может остаться наедине с собой, удаление негативных мыслей методом их отражения на бумаге и последующая визуализация событий, каковые ранее приводили к неприязненным чувствам.

Сеанс очистки молитвами. Большая отчитка молитвами от порчи.

Энциклопедические заметки:

• Как справиться со стрессом на работе
• Разговоры после секса нужны не только женщинам
• Как избавиться от страха?
• Быть самим собой: что это значит?