Июль 16th, 2015 
brandlymoda 
Ни одна дама в мире не желает смотреться старше собственного возраста. Но в силу определенных факторов большое количество женщин еще в цветущую пору собственной судьбы начинают подмечать у себя на лице морщинки. Не следует сидеть сложа руки, а уж тем более — лить неприятные слезы по поводу преждевременно утекающей юности.
С этим необходимо и, основное, возможно бороться, пока процесс еще не позволил себе слишком много!
Обстоятельства преждевременного старения кожи
Первое, что необходимо осуществить — это узнать, какой как раз фактор либо несколько факторов сыграли роль пускового механизма в появлении ранних возрастных трансформаций кожи. Самыми распространенными на сегодняшний момент обстоятельствами преждевременного старения являются:
1. Негативные погодно-климатические условия. Ко мне необходимо отнести дожди, жёсткие холода, повышенную либо, наоборот, пониженную влажность воздуха, сильный ветер, интенсивное УФ-излучение солнца.
2. Нехорошая экология. Речь заходит о проживании в районах, где воздушное пространство есть особенно загрязненным. Помимо этого, преждевременное старение приводят к употреблению продуктов питания, каковые нельзя назвать экологически чистыми.
То же касается воды.
3. Недостаток в организме человека жидкости. О нем нам информирует кожа — появляется шелушение, покраснение, раздражение телесных покровов, чувство стянутости, сухости. Проистекает эта неприятность из недостаточного потребления жидкости изо дня в отсутствия и день должного ухода за кожей.
4. Недочёт витаминов и минеральных соединений. Авитаминоз в полной мере чреват преждевременным старением кожи, в особенности, если он продолжителен по времени. Кроме всего другого, на состоянии телесных покровов в этом замысле отрицательно отражается недостаток биологически активных и минеральных веществ, которыми владел к классу антиоксидантов.
5. Вредные для здоровья привычки. Злоупотребление алкоголем придает юный коже серый либо землистый оттенок, делает ее дряблой — все из-за токсинов, накапливающихся в тканях тела. Курение дает неприятности с кожей по причине того, что лишает ее верхние слои питательных веществ, а всю в целом — достаточного количества кислорода.
6. Расстроенная нервная совокупность. душевные муки и Длительные переживания, постоянные стрессы, нервные срывы, депрессия, наконец — все это не проходит для отечественной физической оболочки бесследно. Кожа начинает тускнеть, шелушиться, мучиться от дефицит жидкости, терять здоровый цвет.
Преждевременные морщины появляются кроме этого у тех, кто большое количество плачет.
7. Игнорирование некоторых мероприятий по уходу за кожей. Отправляетесь дремать, не потрудившись избавить кожу лица от макияжа? Пользуетесь нечистыми принадлежностями при наложении пудры, теней, румян? Любите по нескольку ежедневно принимать душ и постоянно подставляете под тёплые струи воды собственный лицо?
Тогда не удивляйтесь ранним морщинам.
8. Постоянное соблюдение строгих диет для похудения. Особенно страшны для кожи резкие утраты веса, поскольку они неизбежно влекут за собой появление некрасивых складок на лице, упругости кожи и утрату эластичности, понижение тонуса последней.
Профилактика преждевременного старения кожи
Чтобы не допустить преждевременное и замедлить уже начавшееся старение, требуется купить нужные привычки, каковые должны быть выполнены вами систематично, на постоянной базе.
Осуществляйте полноценный уход за собственной кожей. Он обязан складываться из трех главных процедур:
- очищение — для этого вам пригодятся лосьон либо тоник, скраб, средство для пилинга;
- питание — тут вам окажут помощь маски;
- увлажнение — обратитесь к услугам кремов и косметических сывороток.
Крема наносите на кожу легкими похлопывающими перемещениями, действуя безымянными пальцами рук. Так вы обезопасите себя от растягивания телесных покровов и, как следствие, преждевременного появления морщин.
Принципиально важно придерживаться сбалансированного рациона питания. Включите в собственный меню протеиновую пищу (рыбу, диетическое мясо типа курятины, индюшатины, мяса зайца либо постной говядины, кисломолочные лакомства и молоко), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой либо отрубной хлеб, мюсли, хлебцы), нужные ненасыщенные жиры (орехи, растительные масла, семечки подсолнечника и кунжута). Обязательно кушайте больше свежих овощей, фруктов, зелени и ягод. Выпивайте свежевыжатые соки.
А вот потребление таких продуктов, как крепкий тёмный чай и кофе, мучные и кондитерские изделия, поваренная соль, сахар, алкоголь нужно очень сильно сократить.
Обязательно принимайте витамины, минеральные вещества и антиоксиданты в виде биодобавок. Каким бы разнообразным и здоровым ни было ваше питание, вы не получите из продуктов необходимое количество биологически активных соединений. Громаднейшей эффективностью в области борьбы со старением и профилактики такового владеют витамин Е, А, бета-каротин (ликвидирует шелушение, разглаживает морщины), аскорбиновая кислота (стимулирует выработку коллагена), группы В, селен, марганец, медь, цинк, гиалуроновая кислота (снабжает коже гладкости и высокую степень увлажнённости), Омега-3 жирные кислоты (в составе масла и рыбьего жира семени льна), ликопин, изофлавоны, антоцианы.
направляться избавиться от недостатка в организме жидкости. С целью этого выпивайте ежесуточно от одного до двух литров очищенной столовой воды либо минеральной воды без газа. Причем, первый стакан отправляйте в желудок сразу же по окончании утреннего пробуждения, натощак, до завтрака.
Не загорайте на солнцепеке. Принимайте солнечные ванны в строго определенное время: утром до 11.00 и вечером по окончании 17.00. А по большому счету старайтесь не увлекаться данной процедурой, потому, что губительное воздействие УФ-излучения солнца имеет накопительный эффект.
Помимо этого, солнечный свет запускает процесс образования в тканях свободных радикалов — основных неприятелей юности.
Занимайтесь спортом. Он оказывает омолаживающее действие на целый организм в целом и телесные покровы в частности. В случае если давать себе умеренные физические нагрузки систематично, возможно на большом растоянии отодвинуть время наступления естественной старости, не говоря уже о предотвращении преждевременного старения.
Спортивные тренировки, в особенности кардио, насыщают ткани кислородом, повышают их тонус, улучшают настроение, стимулируют кровообращение.
Позаботьтесь о здоровом сне. Старайтесь по возможности ложиться не позднее 22.00 вечера, а подниматься лишь тогда, в то время, когда уже рассветет. Подъем до рассвет , в темноте, провоцирует нарушение выработки последовательности гормонов. А трансформации гормонального фона очень очень плохо сказываются на самых различных качествах физического здоровья, а также увеличивают шансы на преждевременное старение.
Длительность ночного сна должна быть равна не меньше 8-ми часов. Наряду с этим здоровый сон — это крепкий, спокойный сон. На протяжении для того чтобы полноценного отдыха в организме человека самостоятельно вырабатывается коллаген, несущий ответственность за эластичность и упругость, другими словами юность кожи.
Не смотря ни на что избегайте стрессов. Усиливайте собственную нервную совокупность, повышайте стрессоустойчивость. Для этого выпивайте травяные чаи, принимайте направлениями настойки лекарственных трав с успокоительным эффектом, сделайте себе саше из тимьяна и сушёной лаванды и вдыхайте иногда источаемые ими пары. Займитесь ароматерапией.
Для получения заряда бодрости применяйте эфирные масла цитрусовых, иланг-иланга, а в качестве расслабляющего средства подойдет летучий экстракт все той же лаванды. В обязательном порядке проветривайте помещение перед сном. Прекрасно, в случае если перед тем, как отправиться в царство Морфея, вы сами побудете на свежем воздухе хотя бы мин. 20-30.
Преждевременное старение может свидетельствовать о том, что у вас имеются неприятности с выработкой гормонов щитовидной железы, другими словами наблюдаются отклонения их количества от нормы. Так, если вы стали жертвой стремительных возрастных трансформаций в молодом возрасте без видимых на то обстоятельств, обратитесь к доктору-эндокринологу в целях получения консультации и проведения обследования.
Сохраните собственную юность как возможно продолжительнее!
Пономаренко Надежда
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
