Март 21st, 2017 
brandlymoda 
В случае если мы жалеем ребенка, мужа либо сотрудника, то в собственных глазах мы выглядим достойно. Отчего же тогда так осуждаема жалость к самой себе?
Все весьма легко. Человек, склонный причитать: «Ах, я бедная-несчастная», «Меня обидели», «Мне не додали», – снимает с себя ответственность за собственные поступки и за собственную жизнь. И не смотря на то, что винить себя во всем и неизменно также вредно, тот, кто всегда ищет оправдание собственной слабости и жалеет себя, внушает не жалость, а брезгливость.
Как выявить нездоровую жалость к себе?
Такому человеку нравится, в то время, когда его успокаивают. Так как такое поведение окружающих подпитывает его комплекс жертвы. А быть жертвой – это так выгодно и комфортно!
Ему нравится обсуждать окружающих, причем его оценки, в большинстве случаев, негативные. Такое поведение как бы оправдывает его в собственных глазах: раз все около такие бяки, нет ничего необычного, что меня обижают.
Обожает рассуждать в сослагательном наклонении: «Если бы у меня был миллион…», «В то время, когда бы не строгость моей мамы…», «В случае если все сложится так…» Он придумывает себе массу условий, при которых ему, быть может, и повезет, и он станет победителем. Лишь вот беда: эти условия, в большинстве случаев, невыполнимы.
Как прекратить себя жалеть?
-Уяснить, что чувство ответственности не равняется эмоции вины. Из-за чего мы опасаемся ответственности? Да вследствие того что , если что-то отправится не так, мы начинаем испытывать вину: раз я решила поступать так, а у меня ничего не получилось, значит, я такая-растакая и ни на что не годная.
В конечном итоге же неудачи случаются не только по отечественной вине. Существует множество внешних факторов: глава был не в настроении, автобус опоздал, внезапно отправился ливень. Учитесь отделять территорию собственной ответственности и те факторы, на каковые вы воздействовать никак не имеете возможность.
— Смотреть за собой. Когда у вас появляется желание поплакаться, спросите себя: стоит ли обстановка моего внимания? Как все без шуток, и возможно ли еще что-то сделать, дабы все исправить?
— Выйти из территории комфорта. Почаще напоминайте себе, что у вас имеется выбор, и лишь вы его имеете возможность сделать. За вас никто не будет договариваться с мужем, искать хорошую для вас работу либо обнаружить неспециализированный язык с сыном.
Быть может, чтобы решить «неразрешимые» неприятности, вам нужно угол зрения?
— Дать себе право на неточность. Это не означает, что нужно идти по судьбе, игнорируя личные промахи. Но признание того, что вы совершили неточность, крайне важно.
Разрешите себе такую смелость – сообщить самой себе: «Да, у меня это не вышло». Если вы этого не сделаете, то обречены очень долго обосновывать всем (и себе!), что вы верная и хорошая, лишь несчастненькая: вон как вас обижают…
— Почаще вспоминать собственные сильные стороны. У вас имеется чем гордиться, и имеется те ресурсы, каковые окажут помощь вам достигать удач. Вот лишь жалея себя, вы их блокируете, сосредотачиваясь на собственной слабости.
Заберите за правило любой вечер вспоминать все собственные успешные дела за сутки. Обучитесь хвалить себя в мелочах!
— Делать хорошие дела. Как раз благородные хорошие поступки способны поднять вашу самооценку и доказать вам самой вашу самоценность. Помогайте окружающим без всякой пользы, просто так – и тогда у вас провалится сквозь землю соблазн жалеть себя.
— Анализ вторичной пользы. Попытайтесь наедине с собой согласиться себе, для чего вам так выгодно быть жертвой. Какие конкретно пользы вы из этого извлекаете?
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
