Декабрь 18th, 2014 
brandlymoda 
В случае если у вас в жизни что-то идет не так, как хотелось бы, вы мгновенно начинаете ругать себя: и глупая, и несообразительная, и неудачливая… Понимаете ли вы, что такое самобичевание может очень плохо отразиться на вашей самооценке?
Необычное дело: чем больше вы вычисляете себя недостойной успеха, тем неуспешнее вы становитесь. Получается замкнутый круг: неудача – самобичевание – понижение самооценки – снова неудача. Как выбраться из этого порочного круга?
Предлагаем применить один крайне полезный прием из НЛП, что именуется рефрейминг.
Что такое рефрейминг?
В случае если перевести это слово с английского, то практически оно свидетельствует «изменение рамок» («frame» – рамка). А по сути – это способ, разрешающий вам самой выбирать суть, что нужно придать событию. Так как любое явление возможно трактовать по-различному!
Придайте событию суть, что никак не снижает вашу самооценку. Другими словами, оно случилось не вследствие того что вы глупая-несообразительная-некрасивая. Как это сделать?
Говорим!
— Рефрейминг содержания. Любое событие, по сути – нейтрально. Негативный либо хороший оттенок ему придаем мы сами. К примеру, в случае если вас выгнали с работы, вы имеете возможность очень сильно огорчиться, в случае если взглянуть на увольнение глазами человека, у которого выбили землю из-под ног: «Я была уволена с работы, у меня не будет стабильной зарплаты».
А имеете возможность взглянуть на обстановку глазами человека, у которого наконец-то будет свободное время для семьи: «Я сейчас не тружусь, ура, отправимся с ребенком на дачу на все лето!» Применяйте превосходное слово «но»: «Я поссорилась с мужем, но высказалась, и мне стало легче», «Стоимость еды повысилась, но сейчас мы перейдем на здоровую пищу, никаких фастфудов».
— Рефрейминг смысла. Вы удивитесь, но слово-синоним может кардинально поменять суть явления и перевоплотить его из негативного в хорошее либо хотя бы в нейтральное. К примеру, возможно сообщить: «О боже, я так растолстела» А возможно сообщить в противном случае: «У меня стала такая аппетитная фигура».
Ощущаете отличие? Старайтесь каждой неудаче придумать хорошее звучание: уволилась – стала свободной, утратила время – сейчас точно знаю, что мне это не подходит, неудачно покрасила волосы – кардинально поменяла имидж.
С ног на голову
Вам думается, что это так тяжело – взглянуть на обстановку с другой, другой стороны, и вместо того, дабы чувствовать собственную никчемность, взять новый импульс для новых свершений?
Тогда приведем пример. Допустим, вы довольно часто твердите себе: «У меня столько недочётов, такие, как я, не достигают успеха!» Примените рефрейминг и сообщите себе следующее: «У меня большое количество недочётов? Да, это так.
У всех людей большое количество недочётов, но не все с ними борются, а я стремлюсь к совершенствованию. И весьма здорово, что я осознаю, что успеха достигнуть сложно. Это обосновывает, что мои старания не напрасны».
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
