Октябрь 11th, 2017 
brandlymoda 
Неофициальный праздник с долгим заглавием — Сутки отказа и здорового питания от излишеств в еде, отмечается совсем сравнительно не так давно, со 2 июня 2011 года. У праздника, само собой разумеется, были собственные инициаторы: во Глобальной сети имеется очень многое, и среди них и соцсеть для желающих похудеть – её участники и внесли предложение создать данный праздник.
Для чего отмечать Сутки здорового питания?
У большинства людей, участвующих в аналогичных проектах, сложилось вывод, что таковой сутки может стать хорошим ответом на другой праздник, придуманный американцами – Сутки, в то время, когда возможно имеется всё, что хочется. Неудивительно, что именно обитатели США придумали данный праздник: стоит лишь взглянуть их домашние фильмы, чтобы выяснить, что они всё время едят, и не просто так неприятность лишнего веса и ожирения в их стране стала весьма острой.
Американцы известны собственными диетами, и тем, что помешаны на здоровом питании: они изобретают всевозможные «продукты без калорий», но получается, что они всё время грезят именно о том, дабы питаться жирной, сладкой и второй калорийной пищей, причём поедать её огромными порциями. Не напрасно по отношению к еде они употребляют такие слова, как «удовольствие», «обожание» и т.д. – возможно поразмыслить, что речь заходит о нежной страсти и возвышенной любви, прямо как у классиков.
Собственный праздник объедения, отмечаемый 11 мая, они ещё именуют «Ешьте, что желаете», и «праздником желудка», не смотря на то, что для желудка это настоящий кошмар. Неясно по большому счету: для чего придумывать нормы и законы здорового питания, в случае если всё время хочется их нарушить?
Возможно, не следует противопоставлять Сутки здорового питания американскому празднику «объедаловки»: так как питание неизменно должно быть здоровым, а пища – натуральной и свежей, и лишь тогда от неё вправду возможно наслаждаться , да наряду с этим ещё сохранять стройность и красоту тела. Пускай данный сутки отмечается чтобы как возможно больше людей осознали: здоровое питание – это превосходно.
Мало о культуре еды и вкусах
Мероприятия, каковые проводятся 2 июня, оказывают помощь людям осознать, что такое культура еды либо культура питания по большому счету. К сожалению, большая часть людей в наши дни об этом и понятия не имеют: в случае если мы едим, то не вследствие того что вправду проголодались, а по причине того, что пришло время покушать. Или мы «составляем компанию», заедаем стрессы, перекусываем на улице, жуём у компьютера и телевизора, объедаемся в гостях и на праздниках – предлогов покушать у отечественных соотечественников достаточно.
Мы забыли, что назначение пищи – поддерживать жизненные силы и усиливать тело, а её вкус и красота – это возможность испытывать как возможно больше хороших чувств. Улучшить собственное здоровье возможно без лекарств, в случае если красиво сервировать стол любой раз перед приёмом пищи, и садиться за данный стол в хорошем настроении, а не сводить питание к поеданию порций еды в любом месте и в произвольных условиях – только бы что-то съесть.
Сожаление вызывает да и то, как мы воспитываем собственных детей: мы стремимся их накормить «чем-нибудь», только бы они всё съедали и не капризничали, и разрешаем им неизменно имеется сладости, соусы, острые приправы, копчёное, жирное, солёное и т.д. При таком рационе вкусовые ощущения уже в младшем школьном возрасте очень сильно притупляются, и вернуть их позже весьма тяжело.
Как возможно отмечать данный праздник?
Среди других мероприятий в сутки 2 июня организуются флэш-мобы на тему здорового питания, и против фаст-фуда. Флэш-моб – это явление XXI века: акция, планируемая заблаговременно – в то время, когда группа, которым заблаговременно известен сценарий, планирует в каком-либо публичном месте, и на виду у всех делает определённое воздействие. Флэш-мобы не имеют начальников, не преследуют рекламных либо коммерческих целей; они спонтанны – не смотря на то, что их участники в большинстве случаев договариваются о проведении акции посредством Интернета, они, в большинстве случаев, не привычны между собой лично.
Каким возможно флэш-моб в поддержку здорового питания? Это несложно: к примеру, возможно собраться у супермаркета, в который заходят дети, одни либо вместе с родителями, дабы приобрести чипсы либо другие ненужные снеки, и на выходе предлагать им обменивать упаковку с вредным продуктом на спелое яблоко, банан, апельсин либо второй нужный фрукт. Такие акции в большинстве случаев вычислены на то, дабы заинтересовать людей, случайно появлявшихся в этом месте, и вызвать у них чувство участия – уже это может принести большую пользу.
В Сутки здорового питания кроме этого проводятся лекции и бесплатные консультации: их выполняют диетологи, другие специалисты и психологи, талантливые оказать помощь людям отыскать в памяти, что еда не есть целью судьбы. Взвешивания в данный сутки также проводятся безвозмездно, для всех желающих: многие люди, определив собственный вес, принимают ответ, которое в далеком прошлом следовало принять – они начинают исключать вредные продукты из собственного рациона, и больше заботятся о собственном здоровье.
Праздник здорового питания – хороший предлог сильно поменять к лучшему собственную жизнь. С утра возможно устроить себе лёгкий нужный ланч – сперва дома, а 2-й ланч – уже на работе, причём к этому стоит привлечь собственных сотрудников, подчинённых, начальников и всех, кого лишь возможно. Обед также возможно сделать нужным и вкусным – приготовить его дома и забрать с собой, а позже разогреть в микроволновке. Красивый выбор – запечённые на гриле овощи в лаваше.
Это блюдо подготавливается весьма скоро и легко: нужно порезать полосами маленькой кабачок цуккини и сладкий болгарский перец, положить в духовку с нагретым грилем – возможно легко на фольге, сбрызнуть оливковым маслом и запекать 10 мин.. Готовые овощи легко остужают и заворачивают в лаваш. К таким овощам подойдёт и салат с заправкой из натурального йогурта.
Нужно нарезать кубиками яблоко и сваренный в мундире картофель, положить в контейнер, добавить 5-6 штук отваренной брокколи, заправить йогуртом и перемешать.
А уж на ужин возможно приготовить себе и собственной семье каждые нужные и вкусные блюда: так как по окончании работы вы придёте к себе в красивой форме, по причине того, что не станете днём имеется лапшу «Доширак» либо картофельное пюре из пакета – к сожалению, как раз так питаются сейчас многие трудящиеся люди, и дамы а также.
В Сутки здорового питания мы можем отыскать в памяти о том, что иметь здоровый вес в полной мере вероятно – стоит лишь захотеть.
В случае если праздник пришёлся на выходные, необходимо отметить его всей семьёй: запланируйте его заблаговременно, и всё окажется легко и радостно. Попытайтесь в данный сутки привлечь всю семью к приготовлению здоровых и вкусных блюд, и разрешите вашим домашним показать фантазию, даже в том случае, если это будет хлопотно: крайне важно, дабы дети обучились готовить настоящую еду – а не полуфабрикаты — как возможно раньше. Возможно пригласить на обед родных друзей либо родных, и продемонстрировать им преимущества отказа и здорового питания от излишеств, и в данный же сутки возможно устроить прогулку в парке, покататься на велосипедах, организовать пикник на свежем воздухе – июньская погода это разрешает.
Здоровое питание – это не верно сложно
Пара несложных правил здорового питания окажут помощь избавиться от тяги к постоянным перекусам: отказавшись от излишеств, вы уже не захотите к ним возвращаться, по причине того, что станете ощущать себя замечательно, и это вам понравится.
Не нужно имеется с кем-то «за компанию» либо «впрок», лишь вследствие того что «подошёл» обед либо ужин, либо если вы еду.
В случае если же вам думается, что вы вправду проголодались, то не начинайте имеется, пока не успокоитесь, либо постарайтесь отвлечься – к примеру, примите прохладный душ. Быть может, затем аппетит провалится сквозь землю – значит, голод был фальшивым.
Часто бывает так, что мы принимаем за голод потребность организма в жидкости. При появлении «волчьего» аппетита выпейте стакан подогретой минеральной воды с лимоном, либо травяной чай, и в любом случае выпивайте стакан воды за 20-30 мин. до еды – это улучшит обмен и пищеварение веществ.
В то время, когда вы едите, не старайтесь стремительнее проглотить пищу: обучитесь жевать любой кусочек 32 раза, и лишь позже глотайте – съедать больше, чем направляться, уже не окажется.
Не придумывайте себе запретов, и не рассказываете, что вам запрещено имеется то либо иное блюдо: лучше радоваться тому, что вы учитесь питаться верно и без излишеств, чем сожалеть о вредных продуктах, пристрастие к каким мешало вам быть здоровыми и стройными.
Мы хотим удач всем, кто решил выбрать для себя лучшее, и пускай праздник здорового питания станет для нас ступенью к полноценной и активной судьбе.
Гатаулина Галина
При перепечатке и использовании материала активная ссылка на женский онлайн издание InFlora.ru необходима
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
