Июнь 5th, 2015 
brandlymoda 
Какое самое громадное желание большинства дам? Конечно же, смотреться красиво и привлекательно. Не малую роль в этом играется стройная фигура.
Как же её добиться? В данной статье мы разглядим главные моменты верного питания и подбора диеты.
Большая часть из нас, при выборе продуктов и блюд, руководствуются заложенными еще с детства стереотипами. Как и мамы и наши бабушки, мы с упорством готовимнаваристые борщи, супы, обильно приправляем майонезом фактически любой салат, жарим на подсолнечном масле аппетитно хрустящие котлетки, угощаем отечественных гостей вкуснейшим тортом с кремом.
А позже, поднявшись очередной раз на весы, с удивлением подмечаем лишние килограммы. И сразу же вспоминаем о калориях, изнуряем себя водой и яблоками, либо еще какой-нибудь новомодной диетой. Радуемся скинутым килограммам – и возвращаемся к привычной для нас пище.
Порочный круг какой-то получается. Но данный круг легко порвать – достаточно задуматься о верном питании. Так как неизменно возможно подобрать альтернативу тем продуктам, каковые мы используем в пищу. Вместо привычного майонеза добавляем в салат лимонный сок и оливковое масло, картошечку жарим не на сковороде, а запекаем полностью в фольге.
А на десерт не любимый тортик, а какое-нибудь фруктовое ассорти. Возможно поменять не только продукты, но и методы изготовление. Продукты, приготовленные в пароварке, будут намного нужнее, чем жаренные.
И с удивлением мы видим, что все так же вкусно питаемся, но наряду с этим набираем вес значительно меньше (либо вовсе не набираем).
Принципиально важно обратить внимание на то, какое количество еды вы съедаете за один раз. Опять детские стереотипы выступают на первый замысел. Не забывайте фразу из всем известного фильма про Шурика «а компот?». Как же – мы так как так привыкли к тому, что трапеза складывается из первого блюда, второго и десерта.
Но так как возможно в полной мере насытиться и просто тарелкой тёплого (супа, борща, ухи). Умные китайцы в далеком прошлом рекомендуют – ешьте мало, но довольно часто. Взять маленькие порции еды 4-5 ежедневно для организма лучше, чем в то время, когда вы набиваете за раз в него сходу суп, гарнир с отбивной и щедро заливаете это сверху вкусным сладким напитком. В следствии отечественное тело приобретает ударную дозу калорий, каковые всецело просто не в состоянии переработать – из этого и жировые отложения.
К примеру, на обед достаточно съесть лишь картофельные котлеты.
Что же делать, в то время, когда все-таки лишний вес уже присутствует? Тогда многие вспоминают о таковой вещи, как похудение и диета. на данный момент легко искажено понятие «диета», потому как его используют по большей части совместно со словом «похудение».
Не смотря на то, что изначально диеты необходимы были в лечебных целях при определенных болезнях.
Кто-то предпочитает фруктовые диеты, кто-то протеиновые, имеется и приверженцы простого питания, но с отказом от мучных изделий. Необходимо помнить – любая диета выбирается под конкретного человека. Нехороший вариант – это в случае если диета не подходит вам из-за каких-либо изюминок организма. К примеру, при болезней почек нельзя применять протеиновую диету. Еще одна сторона диет – их нельзя применять долгое время, в противном случае может развиться нарушение баланса веществ в организме.
Исходя из сказанного выше, направляться несложной вывод – по поводу любой диеты стоит проконсультироваться с доктором.
И запомните несложную вещь – если вы привыкли кушать большое количество мучного, без смены рациона у вас ничего не окажется. К тому же, в обязательном порядке любую диету стоит совмещать с физическими нагрузками. Фитнес, гимнастика, пробежки утренние либо вечерние – это уже тема для второй статьи.
Но комплекс из правильного образа и правильного питания судьбы в обязательном порядке положительно скажется на вашей и фигуре, а основное – на вашем самочувствии. А мы вам хотим в этом удач
Инф.womanstreet.ru
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
