Китайцы испокон столетий выпивают круглый год одинаковый необычный напиток. Имя ему – зеленый чай. Обитатели Поднебесной выбрали для ежедневного чаепития указанное снадобье не только по обстоятельству произрастания и особого масштабного выращивания чая в стране, вместе с тем из-за его неповторимых целебных особенностей.

Сейчас зеленый чай получил достаточную популярность в Европе. Не обходят напиток своим вниманием и россияне. Особенно им интересуются представительницы женского пола, поскольку везде настойчиво ходят слухи о том, что посредством зеленого чая возможно похудеть.

Так ли это в действительности, определите из данной статьи.

Состав напитка

Зеленому чаю свойствен богатый состав. В нем, как узнали ученые, кроме распространенных, присутствующих во многих продуктах питания веществ находятся еще и довольно-таки редкие компоненты. Дружно это делает утоляющий жажду напиток воистину кладезем пользы для здоровья.

Чем же может похвастать зеленый чай, какими собственными полезными составляющими? Во-первых, алкалоидом танином, в обязанности которого входит дарить нам бодрость, силы, энергию, повышать работоспособность лакомки. В отличие от собственного аналога кофеина это соединение не воздействует через чур уж возбуждающе на нервную совокупность и притом стимулирует работу двух мозга и: важнейших органов сердца.

Еще он усиливает стены кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление, обеззараживает, оказывает помощь пищеварению.

Во-вторых, витаминами. В состав зеленого чая входят такие БАВы, как рутин, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Благодаря им напиток родом из Поднебесной владеет противовоспалительным, антиаллергическим, иммунодулирующим особенностями. Он способен расщеплять холестериновые бляшки на стенках сосудов и выводить за пределы организма данный балласт, защищая человека от развития атеросклероза.

Большое количество в зеленом чае и минеральных соединений, трудящихся на здоровье костной, репродуктивной совокупностей, обмена веществ.

В-третьих, протеинами растительного происхождения. Их часть в зеленом чае приближается к 25%, что делает напиток равноценным по питательности с бобовыми культурами. В составе продукта найдено 17 аминокислот.

В частности глютаминовая кислота владеет успокаивающим эффектом.

И, наконец, в-четвертых, полифенолами. Их именуют еще катехинами. Это несколько замечательнейших антиоксидантов, по силе которым сложно отыскать равных в других напитках и продуктах питания. Разве что в яблоках находятся они же. Катехины зеленого чая предотвращают развитие рака, защищают от радиации, нейтрализуя ее действие, убивают во внутренней среде тела патогенную микрофлору.

И как раз указанные вещества, по утверждению исследователей, запускают в организме человека процесс жиросжигания.

Как зеленый чай оказывает помощь похудеть

Напиток, на счету которого множество нужных особенностей, вправду в силах оказать действенную помощь субъекту, желающему скинуть лишний вес и получить фигуру собственной грезы. Это не безлюдные слова: существуют факты, подтверждающие данную данные, в частности результаты научных изучений, совершённых в различное время в различных государствах теми либо иными экспертами. Ниже рассмотрены кое-какие из них.

• 2001 год. Японские ученые объявили, что содержащиеся в зеленом чае катехины при потреблении их по 600 мг ежесуточно в течение 12-ти недель в рамках самой простой диеты для похудения спровоцировали некую утрату веса, понижение ИМТ (индекса массы тела) и количества талии у лиц мужского пола, участвовавших в опыте. После этого исследователи решили пойти еще дальше: узнать, как же трудятся полифенолы зеленого чая, попадая в живой организм. С данной целью они совершили на крысах опыт, что посвятили изучению влияния катехинов напитка на состояние липидного и энергетического обмена у животных. Последних кормили калорийной, жирной пищей и в один момент давали им экстракт зеленого чая. В итоге у крыс не развилось ожирение, и ученые сделали вывод о сдерживании этого процесса катехинами напитка.
• Другие эксперты, осуществляя изучения антиоксидантов зеленого чая, распознали иную сообщение полифенолов процесса и продукта похудения. В отечественном организме присутствует вещество называющиеся норэпинефрин, владеющий жиросжигающим эффектом. К сожалению, он не в состоянии трудиться на благо фигуры в полную силу из-за блокировки выделяемых им же энзимов: те очень сильно угнетают активность указанного соединения. Обстановку выручают катехины зеленого чая: появлявшись во внутренней среде тела, они вступают в борьбу с коварными энзимами и позволяют норэпинефрину делать собственную функцию. Результат: жир сгорает и человек худеет.
• Еще одно любопытное изучение связано с изучением действия на вес вещества эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), содержащегося в зеленом чае. Мыши с ожирением на протяжении опыта «сидели» на высокожирной диете и каждый день приобретали выделенную из напитка субстанцию. По итогам изучения, совершённого, кстати говоря, доцентом науки о продуктах питания Университета штата Пенсильвания Джошуа его коллегами и Ламбертом, оказалось, что вышеупомянутые животные набирали вес значительно медленнее (на 45%!), чем грызуны, не принимавшие EGCG при сохранении таких же условий. У первых дополнительно было найдено увеличение практически на 30 % концентрации фекальных липидов. Учитывая все эти сведения, ученый заключил, что EGCG снижает степень усвоения жиров при одновременном усилении свойства применения липидов организмом.

Каковы еще нужные особенности зеленого чая, свидетельствующие о его способности оказать помощь страдающему лишним весом человеку избавиться от ненавистных килограммов? Это ускорение обмена веществ, подавление аппетита, регуляция уровня глюкозы в крови. Жиросжигающий эффект напитка будет еще выше, в случае если использовать его в смеси с имбирным и/либо женьшеневым чаем.

Зеленый чай для похудения

Дабы скоро и на долгое время похудеть, направляться, в первую очередь, систематично, ежедневно использовать неповторимый напиток, причем в определенном количестве. Ученые утверждают: одной-двух чашек зеленого чая в сутки достаточно для облегчения контроля собственного веса. Увидьте: не для гарантированного запуска процесса жиросжигания! Последнее быть может, в случае если выпивать в сутки 3-6 чашек напитка: так, реально расширить эффективность выполняемой для похудения диеты на 45%.

Спустя 3-4 семь дней полноценного питания с контролем калорийности употребления и суточного рациона зеленого чая в указанном количестве вы избавитесь от 5-6 кг лишнего веса.

Зеленый чай с молоком для похудения

Возможно похудеть, в случае если выпивать зеленый чай с молоком. Последнее в обязательном порядке должно иметь в составе минимум жира. Легко заменяйте ужин одной-двумя чашками для того чтобы комбинированного напитка, и уже спустя семь дней вы с удивлением найдёте исчезновение нескольких килограммов. Как приготовить зеленый чай с молоком? Заберите 1 л кипяченого молока и заварите в нем 2 ст.л. сухих чайных листьев. Снадобье должно настояться 10 ч, по окончании чего его потребуется перелить в термос еще на пара часов.

Использовать таковой напиток необходимо, смешивая концентрат с водой в соотношении 1:1. Хранить зеленый чай с молоком рекомендуется в холодильнике.

Разгрузочный сутки на зеленом чае

Прекрасные результаты дает разгрузочный сутки на зеленом чае. На его протяжении запрещено ничего имеется: необходимо лишь использовать напиток (1 л) и простую воду. В итоге за день вы утратите 1-1,5 кг избыточного веса, действительно, в основном за счет лишней жидкости, выведенной из тканей.

Как видите, способов похудеть при помощи зеленого чая много, но основное – это действительность, а не миф. Пробуйте, все в ваших руках!

Пономаренко Надежда

Зеленый чай для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью зеленого чая?

Энциклопедические заметки:

• Омега-9 жирные кислоты (олеиновая кислота)
• Геморрой: причины, симптомы, профилактика, питание при геморрое, лекарственные и народные средства от геморроя, хирургическое лечение геморроя
• Польза кисломолочных продуктов
• Простокваша: чем полезна, домашняя простокваша