Август 24th, 2016 
brandlymoda 
Заботясь о благополучии собственной половой совокупности, дама не только усиливает собственное здоровье, но и содействует продлению юности, поскольку как раз половая совокупность производит гормоны, несущие ответственность за красоту и обычный жизненный тонус, эти гормоны вырабатываются яичниками. К органам женской половой совокупности кроме этого относятся сама матка и маточные трубы, влагалище, внешние грудь и половые органы. Не считая синтеза гормонов, половая совокупность делает репродуктивную функцию, и функцию вскармливания.
Для чего половой совокупности верное питание?
Посредством продуманного питания возможно вернуть и нормализовать работу женской половой совокупности. Более того, грамотный рацион будет содействовать активизации органов иммунной совокупности, усиливая защитные силы женского организма. Без шуток подходя к вопросу составления меню, возможно избежать развития множества «женских заболеваний» и ускорить выздоровление при уже имеющихся неприятностей.
Питание при воспалительных болезнях женской половой совокупности
Дабы организм смог действенно бороться с процессом воспаления, дабы оказать помощь иммунитету совладать с проблемой, нужна высокобелковая пища. Режим питания в этом случае не должен быть больше 4-5 приемов пищи за сутки.
Так как женский организм – достаточно сложная совокупность, нельзя рассматривать высокобелковое питание, как только мясную диету. Напротив, мясные и рыбные бульоны должны быть некрепкими, а супы по большому счету предпочтительнее овощные, крупяные либо с макаронными изделиями. Самым нужным хлебом в этом случае будет ржаной и отрубной хлеб, кроме этого подойдет и пшеничный.
При приготовлении блюд из мяса, рыбы либо птицы, направляться выбирать продукты нежирных сортов и готовить из них вареные, тушеные либо печеные блюда.
Овощи будут максимально нужны в сыром виде, вместе с тем их направляться включать и в состав самых различных тёплых блюд.
Громадную пользу женскому здоровью принесут ягоды и фрукты, и приготовленные из них компоты, кисели, желе и т.д.
Молочные каши составляют неотъемлемую часть высокобелковой диеты, их оптимальнееделать полужидкими. Кроме этого крупы будут крайне полезны и в качестве гарниров. Нужным гарниром в этом случае считаются и макаронные изделия.
Богатое белком молоко будет полезно и в свежем виде и в составе кисломолочных продуктов, в особенности творога, нежирной сметаны и кефира. Сыры в этом случае должны кроме этого быть маложирными и неострыми.
При воспалительных болезнях половой совокупности у дам нужны и яйца, каковые смогут употребляться в качестве независимого блюда, а смогут сочетать с другими продуктами, к примеру, с молоком в виде омлета.
Потребление животных жиров направляться сократить, исходя из этого сливочное масло может добавляться в другие блюда в маленьких количествах, его будет полезно заменять маслами растительного происхождения.
Из напитков дать предпочтение оптимальнеефруктовым и овощным сокам, чай предпочтительнее листовой некрепкий, кроме этого как и кофе, каковые также должен быть некрепким с добавлением молока. Нужен будет и отвар шиповника.
Запрещены при воспалительных болезнях женских половых органов насыщенные мясные и рыбные бульоны. От грибных отваров кроме этого необходимо отказаться. С громадной осторожностью направляться отнестись к применению приправ.
Отказаться стоит и от копченостей, острой пищи, колбас, газированных напитков. Вредными в этом случае считаются холодные алкоголь и напитки. Кроме этого нужно исключить из рациона овощи с высоким содержанием эфирных масел: лук, чеснок, редьку, репу и редиску.
Питание при доброкачественных новообразованиях (при миоме, мастопатии) женской половой совокупности. Питание при климактерическом синдроме
В этом случае совокупность верного питания нацелена на процесс восстановления регуляции работы женской половой совокупности, которая была нарушена. Кроме этого важно и предотвращение процесса развития опухолей. Более того, верно подобранное питание в этом случае будет содействовать увеличению эффективности назначенной доктором терапии.
Режим питания обязан оставаться умеренным и не быть больше 4-5 приемов пищи за сутки.
Мясные и рыбные блюда должны быть приготовлены из нежирных сортов мяса, рыбы либо птицы. направляться отказаться от жареной пищи и дать предпочтение отварным, тушеным, печеным и приготовленным на несколько блюдам. Нужны будут и морепродукты.
Обращая внимание на первые блюда, необходимо заявить, что самыми нужными станут вегетарианские супы. Не считая овощных первых блюд возможно включать в меню крупяные супы на нежирных мясных и рыбных бульонах, и супы с макаронными изделиями.
Нужнее всего имеется ржаной и отрубной хлеб, но возможно позволить себе и пшеничный хлеб (в умеренных количествах). Овощи нужны как свежие, так и в сочетании с другими продуктами в составе основных блюд и гарниров. Кроме этого в качестве гарниров нужны и разные каши. Предпочтение необходимо отдавать макаронным изделиям из жёсткой пшеницы.
Благотворно на женский организм будут влиять и молочные каши. Говоря о молоке, необходимо не забывать, что оно в обязательном порядке должно находиться в рационе, если не свежим, то как кисломолочные продукты (йогурты, кефиры, сметана, неострый сыр).
Умеренное потребление яиц кроме этого принесет пользу.
Особенно нужными будут лесные ягоды, необходимо включать в меню и свежие фрукты. Из десертов самыми нужными считаются фруктовые и ягодные кисели, морсы, компоты, муссы, желе. Самыми полезными в этом случае являются ягоды и фрукты оранжевого цвета, и сухофрукты.
Выпивать оптимальнеенекрепкие чаи и кофе с молоком, овощные и фруктовые соки, минеральную воду («Ессентуки» и «Боржоми»), и отвар на базе шиповника.
Сливочное масло лучше из рациона исключить, а вот растительное направляться додавать при приготовлении разных блюд.
Запрещены при доброкачественных новообразованиях (при миоме, мастопатии) женской половой совокупности и климактерическом синдроме насыщенные мясные и рыбные бульоны, жирные и соленые сыры, бобовые культуры (за исключением зеленого горошка), сдобная выпечка, кондитерские изделия, шоколад, крепкие чай и кофе, и какао.
Непременно, составлять диету при уже имеющихся нарушениях женской половой совокупности направляться под контролем доктора, что, кроме этого учитывая личные изюминки больного, введет в рацион специальные продукты, биологически активные добавки, другие пищевые продукты, повышающие эффективность оздоровительного питания.
Само собой разумеется, существуют и рецепты народной медицины, каковые содействуют стабилизации деятельности женской репродуктивной совокупности.
Народные рецепты оздоровления женской половой совокупности
Как мы знаем, что флавоноиды содействуют восстановлению обычного гормонального фона у дам. В некоторых случаях их действие не только благотворно отражается на женском здоровье, но и содействует процессу рассасывания новообразований, спровоцированных аномальной работой яичников.
Так трава тысячелистника владеет противовоспалительным и кровоостанавливающим эффектом и используется в комплексной терапии фибромиом и мастопатий.
Цветы календулы владеют дезинфицирующим, противовоспалительным, успокаивающим и противомикробным особенностями.
Корень одуванчика имеет не только желчегонное и мочегонное воздействие на организм, но и владеет антисклеротическими особенностями, благодаря чему действенно используется при лечении новообразований.
Чабрец, снабжающий дезинфицирующее, противовоспалительное и успокаивающее действие кроме этого продемонстрирован в комплексном лечении женских заболеваний.
Красный клевер довольно часто применяют как средство смягчения признаков климакса. Более того, он содействует восстановлению обычного гормонального фона и оказывает помощь не допустить появление ранней седины.
А богатая фитоэстрогенами медуница оказывает помощь совладать с избыточным ростом волос на теле, которым кроме этого характеризуются нарушения в работе женской половой совокупности.
Непременно, без крепкой иммунной совокупности нереально женское здоровье, тут собственный хорошее действие на организм окажут такие целебные травы, как элеутерококк и женьшень.
Вредная еда для женской половой совокупности
Конечно же, огромную опасность для здоровья женской репродуктивной совокупности несет алкоголь, поскольку данный продукт нарушает обычную функцию яичников, отрицательно воздействует на развитие и формирование яйцеклетки, содействуя ее деструктивным трансформациям.
Соленая еда способна вызывать не только отеки, но и многократно усиливать негативные проявления предменструального синдрома.
Сладости, содействующие увеличению в крови уровня инсулина, кроме этого страшны не только перепадами настроения, но и увеличением риска развития воспалительных процессов в женских половых органах.
Крепкий чай, кофе, и шоколад повышают уровень пролактина, отрицательно воздействуя на состояние ткани молочных желез. Само собой разумеется, не полезно и перевозбуждение нервной совокупности, которому содействует потребление данных продуктов.
Берегите себя и заботьтесь не только о внешних, но и о внутренних факторах собственной привлекательности и красоты, а в еде будьте умеренны.
Романчукевич Татьяна
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
