Июль 13th, 2016 
brandlymoda 
Кожа систематично испытывает недостаток в питании. Чем старше вы становитесь, тем выше эта потребность. Но не всегда имеется возможность воспользоваться хорошим кремом либо посетить косметологический салон.
Дабы эти меры было нужно предпринимать как возможно реже, нужно обратить внимание на простые продукты, каковые оказывают помощь питать кожу.
В то время, когда кожа испытывает недостаток в питании
С возрастом кожа всё чаще испытывает недостаток в дополнительном питании. Естественные процессы обновления клеток замедляются, в особенности, в то время, когда вы перешагиваете через границу в тридцать лет. Следующее опробование предстоит пережить в 45-50 лет. Это главные временные фазы, в то время, когда кожные покровы особенно страдают от обезвоживания, теряют эластичность, имеют склонность к образованию и шелушению морщин.
Увеличивается и чувствительность эпидермиса.
Но, само собой разумеется, подобные неприятности свойственны и в более молодом возрасте, к примеру, во время полового созревания, беременности и послеродовой период, в то время, когда гормональный фон дамы пребывает в постоянных колебаниях. Наровне с увеличением жирности и появляющимися кожными проблемами в виде воспалений и раздражения, часто приходится сталкиваться с сухостью, стянутостью, шелушением, тусклостью эпидермиса, что есть показателями недочёта питания.
Содействуют этому и внешние факторы. В частности, речь заходит о негативном влиянии погодных условий (сильный ветер, холод, холодный ливень), злоупотребление солнечными ваннами без соответствующих защитных мер, проживание в негативных районах.
Показатели недочёта питания проявляют себя и в том случае, в то время, когда вы страдаете от переутомления, довольно часто недосыпаете, фактически не выходите на свежий воздушное пространство, на солнце. Долгие депрессии и психоэмоциональные потрясения содействуют стремительному расщеплению ответственных макро- и микроэлемнтов в кожных покровах, ухудшая их внешний вид.
Само собой разумеется, говоря о питании кожи, нельзя не упомянуть и о вашем ежедневном питании. Скудность меню, недочёт витаминов есть одной из первых обстоятельств, из-за чего уровень качества эпидермиса значительно ухудшается. Не следует забывать и о влиянии вредных привычек – переизбыток никотина и спирта в крови разрушают последовательность нужных компонентов, каковые поступают в организм вместе с поливитаминами и пищей.
Питание кожи возможно осуществить двумя главными методами: включение в рацион нужных для данной цели продуктов и применение аналогичных продуктов для косметических масок.
Какие конкретно продукты полезно имеется для питания кожи
Коррекция рациона это первое, о чем необходимо задуматься, в то время, когда речь заходит об ухудшении качества покровных тканей. Меню муниципального человека довольно часто пресыщенно углеводами, например, сахаром, и жирами низкой сокровище для организма (растительные жиры, канцерогенные, прогорклые продукты, некачественное масло, молочные продукты и другое).
Всё это повышает кислотность биологических жидкостей и содействует разрушению природных клеточных связей, мешает формированию естественных клеток эластина, коллагена, и нарушает ответственные процессы обмена между тканями, снабжающими привлекательный здоровье кожи и внешний вид. Дабы стабилизировать ее состояние, в первую очередь, нужно позаботиться о сбалансированности собственного меню! Лишь таковой подход оказывает помощь избежать большинства появляющихся с кожей неприятностей.
В случае если же сбалансировать не известно почему не удается, обратите внимание на те продукты, каковые окажут помощь повысить уровень качества вашего рациона и создадут хорошую базу для оптимального питания клеток.
1. Щелочные корнеплоды. Их возможно и необходимо использовать любителям и сластёнам жирных блюд! Редиска, репа, турнепс, лук, чеснок, земляная груша, брюква — они оказывают помощь вернуть кислотно-щелочной баланс в организме, что крайне важно, как для неспециализированного самочувствия, так и для внешнего вида.
Помимо этого, в этих продуктах содержится большое количество витамина С и клетчатки, каковые содействуют стабильному очищению и укреплению иммунитета кишечника. Последнее со своей стороны – залог чистоты эпидермиса.
2. «Верные» жирные продукты! Для питания тканей крайне важны продукты с большим процентом жирности. Принципиально важно, дабы они были натуральными и свежими, исходя из этого в перечень регулярных для потребления возможно внести следующие ингредиенты: йогурт, сметана, кефир, ряженка, творог, яйца, морская рыба, арахис, миндаль, кешью.
3. Омега-три и омега-шесть жирные кислоты – ее молодости эластичности и источник кожи, исходя из этого в рационе должны быть такие компоненты, как растительное масло первого отжима (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное и др.) только в свежем виде! Натуральные какао и кофе, жирная морская рыба, икра, маслины кроме этого являются продуктами с высоким содержанием указанных веществ.
4. Трио витаминов А, С и Е – самых серьёзных для здоровья кожи! Их большое количество в фруктах и сезонных овощах: цитрусовых, моркови, тыкве, петрушке, кинзе, сельдерее, белокочанной капусте, перьевом луке, луке-порее, шпинате.
5. Бобовые: чечевица, фасоль, нут. Эти продукты серьёзны в рационе для восстановления структуры эпидермиса, поддержания его защитных функций и плотности.
Из каких продуктов делать питательные маски для тела и лица
1. Маска для питания и восстановления кожи по окончании активного загара. Регулярные солнечные ванны с целью получения максимально-чёрного оттенка приводят к сильному обезвоживанию клеток, стремительному разрушению антиоксидантных веществ, мешающих возникновению и старению кожных болезней. Дабы замедлить подобные процессы и улучшить питание собственной кожи, увлажнить ее используйте маску из льняного масла с кашицей из свежей тыквы либо моркови.
Овощи нужно натереть на самой небольшой терке, дабы они дали сок и перемешать с маслом до консистенции густой каши. Состав нанести на всю поверхность лица либо тела и оставить на полчаса. Затем нужно принять теплый душ без мыла либо геля для душа и промокнуть кожу полотенцем.
2. Маска витаминного трио: А, С, Е. Эти вещества – главные антиоксиданты, снабжающие крепкий иммунитет, упругость кожи, и ее привлекательный цвет. Для маски заберите чайную ложку лимонной либо апельсиновой цедры, столько же цитрусового сока, по одной столовой ложке свежего морковного пюре, мелко нарезанной растительного масла и петрушки (в этом случае лучшим вариантом будет оливковое, льняное либо миндальное масло).
Целый состав нанести на рабочий участок на 10-15 мин. и смыть простым для вас методом. Средство превосходно тонизирует и питает кожу, но будьте осмотрительны, в случае если ваш организм неоднозначно реагирует на цитрусовые (при таких условиях данный компонент возможно исключить из маски).
3. Усиливающая, питающая и омолаживающая маска из бобового пюре. Для ее изготовление заберите отварную фасоль, нут либо чечевицу и разомните до однородной массы. Добавьте в нее растительное масло миндаля, розы, оливы, льна либо кедра – что окажется самый доступным. Соотношение должно быть 1:2, другими словами одна часть пюре к двум частям масла.
Маску нанесите на полчаса, по окончании чего снимите ее бережно теплым мокрым полотенцем и умойтесь с увлажняющим средством.
4. Хорошим питающим и тонизирующим средством есть простой морковный, тыквенный сок, и сок сельдерея, петрушки, огурца. Они смогут находиться в повседневном уходе систематично как дополнительная мера питания кожи. Эти же компоненты возможно применять для стремительных освежающих компрессов.
Для этого достаточно теплое хлопчатобумажное полотенце пропитать выбранным соком и на 10 мин. нанести на лицо либо участок кожи на теле.
Зинаида Рублевская
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
