Октябрь 16th, 2014 
brandlymoda 
Верно организованное питание разрешит очистить организм изнутри (а ведь как раз токсины и шлаки откладываются в отечественных проблемных территориях). Исходя из этого начать необходимо с выбора оптимального для вас пищевого рациона. Возможно до седьмого пота усиливать мускулы, любой вечер делать обертывания, массаж, но, в случае если с каждым съеденным кусочком в организм попадают ненужные ингредиенты, все ваши упрочнения отправятся насмарку.
Мы не предлагаем диеты, в которых прием пищи расписан по калориям и часам. И само собой разумеется, не идет речи о голодовке — все это весьма личные методы решения проблемы.
Радикальные диеты не окажут помощь избавиться от целлюлита! Вы имеете возможность похудеть, но целлюлит останется.
Через чур стремительное сжигание жира активизирует свободные радикалы, каковые наносят вред соединительной ткани. Помимо этого, такие встряски доводят организм до состояния хронического стресса: резкое похудание заставляет его откладывать «про запас» любой лишний кусочек, съеденный вами после достижения желаемого веса. В следствии вы набираете вес стремительнее, чем раньше.
Снова садитесь на диету, снова худеете — в итоге соединительная ткань начинает растягиваться и провисать.
Перестраивать отношение к питанию направляться неспешно. Основное — выполнять достаточности и принцип разумности.
Еще один ответственный совет: Не злоупотребляйте разнообразные травяными сборами для похудения и другими препаратами, принимаемыми вовнутрь. В большинстве случаев, они владеют только слабительным и мочегонным действием. Бесконтрольно принимать их страшно.
И не забудьте предварительно обсудить вопрос выбора вашей диеты с доктором. Быть может, кое-какие нужные ограничения вам запрещены.
И не лишним будет еще раз повторить: в борьбе с целлюлитом может оказать помощь лишь сочетание сходу нескольких способов.
Продукты от целлюлита
Избавьтесь от нехороших привычек. Бросьте курить: курение разрушает витамин С. Возможно позволить себе выпивать в сутки не больше 1 стакана сухого красного вина.
Пиво, разные алкогольные коктейли, крепленое вино, шампанское — все эти красивые напитки не для вас. Они содействуют образованию целлюлита и росту целлюлитных колоний. Вам это нужно?
С целью достижения результата в борьбе с целлюлитом питание должно быть разнообразным, сбалансированным и базироваться по большей части на фруктах и овощах. Через чур обильная и высококалорийная еда помогает росту жировых клеток.
Если вы к тому же любите остренькое и солененькое, то в организм поступает больше натрия, чем направляться, и в тканях накапливается вода. Для нейтрализации натрия направляться принимать калий, естественный оппонент натрия, и тогда излишки воды будут выводиться из соединительной ткани, а сама ткань становиться прочнее. Калий содержится в первую очередь в хлебе из муки неотёсанного помола, зеленых листовых овощах, бобах, молоке, апельсинах и бананах.
Как возможно меньше употребляйте соль, острые приправы, возбуждающие аппетит, и сахарозаменители.
2/3 рациона должно складываться из овощей и фруктов.
Крайне полезно на ночь съедать 1 апельсин (в случае если нет аллергии) — это содействует выведению шлаков ночью.
Фрукты направляться имеется раздельно от главной пищи (а не на десерт по окончании обильного обеда, как это, к сожалению, принято). Само собой разумеется, фрукты являются незаменимым источником витаминов и минеральных веществ, но многие весьма богаты сахаром в виде фруктозы. И вот данный натуральный сахар именно и дает много калорий и деятельно повышает степень усвоения жира из пищи, в случае если употребляется в один момент с ней.
Фрукты по большому счету лучше имеется натощак — так и аппетит понижается, и нужная клетчатка начинает собственную работу по очистке организма.
И напоследок: при смешивании первых-вторых-третьих блюд (как это в большинстве случаев и происходит в отечественном желудке) начинаются активные процессы брожения. Тут уж не до всасывания и переваривания нужных веществ!
Включите в рацион достаточное количество витаминов и минеральных веществ, в особенности витамина Е, что несёт ответственность за кровоснабжение кожи, даёт предупреждение процессы старения. В натуральном виде он содержится в яйцах и растительных маслах. И снова повторим: будьте разумны. 2-3 яйца в неделю — достаточно.
А масло лучше применять оливковое, льняное — нужно холодного отжима.
В обязательном порядке ешьте морскую рыбу и морскую капусту — они нужны для упрочнения соединительных волокон тканей.
Чтобы кишечник трудился исправно, включите в рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями либо из цельного зерна (хватает 3-4 кусочков в неделю), свежую зелень.
При лечении целлюлита крайне полезны натуральные фруктовые и овощные соки. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком либо в течение дня.
Выпивайте зеленый чай без сахара. Растворимый кофе и тёмный чай выпивать не рекомендуется, поскольку они задерживают жидкость в организме, что ведет к отекам в тканях. Натуральный молотый кофе выпивать возможно, но в меру.
Полезно кроме этого каждый день принимать 15-20 капель сока алоэ, что очищает нижние отделы кишечника и оказывает дезинфицирующее воздействие.
Ешьте блюда из каши — и овсянки, и в сыром виде, предварительно замочив в молоке либо воде. Овес, и особенно отруби, богат клетчаткой, что полезно для пищеварения. И активизирует регенерацию клеток.
Если вы честно придерживаетесь принципа «По окончании 18.00 — ни крошки!» и с непривычки не имеете возможность заснуть от голода, 2-3 ложки овсянки успокоят вас и подарят чувство сытости без последствий.
В случае если с вечера замочить овсянку в термосе, то к утру возможно ее имеется в сыром виде. Значительно лучше — с яблоками, медом, грецкими орехами, изюмом. Возможно приготовить такие мюсли: смешать 6 столовых ложек овсяных хлопьев, 200 г тертых яблок, 2 столовых ложки жидкого меда, 15 грецких орехов и 1 столовую ложку изюма.
И самое основное: не ешьте по окончании 18.00!
Вода от целлюлита
Вода — необычное создание природы. Пожалуй, как раз так, восторженно и пара высокомерно, и направляться о ней сказать.
Сравнительно не так давно поступила информация, что молекулы воды владеют памятью, они способны накапливать, запоминать и в некоем смысле применять данные. А потому, что отечественный организм на 90% складывается из воды, направляться относиться к ней как к самим себе — с любовью и уважением.
Нужные особенности воды очевидны. Ни одна другая жидкость не вымывает шлаки и токсины так действенно, как вода.
Уже давно доказано, что чтобы целлюлит не развивался, необходимо как возможно больше выпивать жидкости, нужно — воды. Выпивать воду необходимо небольшими глотками в течение дня.
Крайне полезно выпить стакан воды утром натощак, за 20 мин. до завтрака. Эта несложная процедура оказывает помощь очистить организм. Конечно., вода должна быть чистой, возможно бутилированной. Подойдет и минеральная вода, но без газа; она обязана содержать не более 20 мг натрия на 1 л.
Водяная диета
Водяная диета, придуманная американскими диетологами, сейчас весьма популярна и в Европе.
Сущность ее весьма несложна и наряду с этим парадоксальна. Учеными найдено, что в случае дефицита жидкости организм начинает испытывать стресс и отправляет сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. И в следствии мы едим, не смотря на то, что нам всего лишь необходимо выпивать! Ненужные для сытого организма вещества откладываются «про запас» в виде жира в тех местах, каковые мы именуем проблемными.
И ожидают собственного часа, дабы благополучно превратиться в ужасные целлюлитные комки.
Что же делать? Организовать верное, сбалансированное потребление воды.
Выпивая ежедневно по 2-2,5 литра воды (кроме соков, чая и кофе), возможно подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи.
Выпивать необходимо как раз воду, потому, что кроме того чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие состав организма.
Как видите, без воды вправду не обойтись.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
