Как перестать откладывать дела на потом

Привычка откладывать дела на позже именуется ужасным словом прокрастинация. И, будем честными, все подряд этим болеют. 

Само собой разумеется, пойти гулять либо съесть вкусненькое нам не характерно откладывать на позже. Значительно чаще мы не торопимся решать неприятности с банками, звонить электрикам, разъясняться с клиентом. Иначе говоря нам характерно откладывать на позже ответ непростых либо неприятных задач.

Как следствие, «горят» сроки и мы торопимся делать «сейчас на день назад». Как с этим бороться?

Составьте перечень

Список необходимых дел перед глазами дисциплинирует и упорядочивает поток мыслей. Такие перечни возможно писать, как на 7 дней, так и на сутки. Также, график подсознательно требует «держаться курса».

А вдруг еще и дедлайн прописать.. Несомненный плюс – тягостное дело из мрачно поглощающей мысли преобразовывается в всего лишь один из пунктов перечня. Весьма классно, в случае если по окончании него будет легкое и приятное задание – это подстегнет к исполнению неприятного.

Начинайте с неприятного утром

Само собой разумеется, не по окончании того, как прозвенит будильник. По окончании ароматного утреннего кофе сделайте привычку сделать одно небольшое неприятное задание. К примеру, позвонить сантехнику либо нерадивому клиенту.

Это по аналогии с тем, как прыгнуть с высоты. Вместо того, дабы в течении дня в мыслях отвлекаться на решение этого вопроса, несложнее утром «сигануть с разбега». Плюс: перечень меньше на один количество и пункт неприятных мыслей на сутки сокращено вдвое.

Как перестать откладывать дела на потом

Отыщите компанию для очень тягостных задач

Сделайте «сообщником» сотрудника, участника семьи. Возможно морально советоваться для помощи либо с юмором обсуждать, возможно просить про помощь. Общение окажет помощь преодолеть барьер «неприступности» непростой задачи – в компании трудиться неизменно охотнее.

Обучитесь наслаждатьсяот непростых задач

Непростая либо малоприятная задача требует больше упрочнений, но и больше удовлетворяет ее ответ. Обучитесь ощущать удовлетворение от того, что да, вы смогли! Вы сделали это!

Возможно поощрять себя мини-подарками.

Уделите время подготовке

Приступите к ответу тягостной задачи с наслаждением и…не сходу. К примеру, уборку возможно начать с изготовление всех инструментов под драйвовую музыку. Готовиться к будущему беседе с клиентом возможно уже сейчас, распечатав письмо либо собрав необходимые сведения под чашечку кофе.

Так незаметно для себя и без излишних упрочнений часть дела уже будет сделана и оказаться морально готовиться к исполнению неприятной задачи.

Самую непростую работу делайте чаще

Очень непростые задачи делайте каждый день. Это окажет помощь снизить градус напряжения между исполнениями этих заданий. Неспешно придет увлечение, потому, что вовлеченность медлено перетекает в зависимость.

Как перестать откладывать на потом


Энциклопедические заметки:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.