Сентябрь 8th, 2017 
brandlymoda 
По статистике 90% всех людей на земле привычны с головными болями, другими словами хотя бы раз в жизни испытывали их. Но мало кто вспоминает над тем, что самая привычная для нас еда может приводить к головным болям. Само собой разумеется, продукты – далеко не единственная обстоятельство происхождения данной неприятности, но принципиально важно знать какие конкретно из них смогут стать обстоятельством проблем.
Непременно, не каждому человеку угрожает головная боль по окончании обеда, но существует перечень продуктов, по окончании потребления которых частенько начинает болеть голова. К таким продуктам, первым делом, относятся кофе, алкоголь (и пиво), шоколад, сыры, копченые колбасы (мясо), маринованные продукты и др.
Пищевые привычки, как обстоятельство головной боли
Кроме самих продуктов вызвать головную боль способны и кое-какие отечественные пищевые привычки. В частности – нерегулярные приемы пищи и неверный питьевой режим, в то время, когда мы выпиваем в течение дня через чур мало воды. Головная боль может появляться и при потреблении просроченной еды, в которой образуется вредное для организма вещество – тирамин.
Боль головы не редкость следствием потребления холодной еды, особенно в том случае, если Вы перегрелись на солнце либо в жаре, либо взяли громадную мышечную нагрузку. В большинстве случаев, такая боль проявляется в области лба, через 60 секунд достигает собственного максимума и проходит уже через пара мин.. Люди, мучающиеся мигренеподобными головными болями, отмечают выраженную сообщение приступов болей головы с потреблением для того чтобы десерта, как мороженое либо ледяного питья.
Чтобы выяснить какая еда ведет к появлению головной боли в Вашем случае, необходимо проследить за реакцией собственного организма. В частности, при проявлении боли проанализировать, какую пищу Вы ели незадолго до этого. Так, по окончании нескольких наблюдений возможно будет сделать вывод о том, что именно в Вашем случае ведет к проблеме.
Продукты, вызывающие головную боль
Привести к головным болям может как еда, так и напитки а также пищевые добавки.
Сыр, как обстоятельство головной боли
Пожалуй, самой распространенной «пищевой» обстоятельством появления болей головы есть потребление в пищу сыра. А связано это с тем, что зрелые сыры содержат такое вещество, как тирамин, которое образуется в них на протяжении распада белка, благодаря старения продукта. Другими словами, чем продолжительнее хранится каждая протеиновая пища (среди них и сыр), тем выше в ней содержание тирамина.
Боль головы, позванная поступлением в организм тирамина, связана со свойством этого вещества существенно повышать кровяное давление. Само собой разумеется, количество тирамина в сыре зависит от многих факторов: от метода его изготовления, хода ферментирования и применяемых наряду с этим бактерий, возраста самого продукта. Более того, существуют сорта сыра, каковые в основном содействуют появлению головных болей и отличаются избытком тирамина.
Это сыры с плесенью (голубые), «Чеддер», «Бри», «Швейцарский», «Фета», острый сыр «Горгондзола», «Моцарелла», французский молочный сыр «Мюнстер», «Пармезан», и плавленые сыры.
К продуктам, отличающимся высоким содержанием тирамина относят кроме этого копченое мясо, красное вино, кое-какие орехи, консервы, лук, авокадо, домашние заготовки (соленья).
Алкоголь, как обстоятельство головной боли
Необходимо понимать, что не только злоупотребление спиртными напитками может привести к головной боли, да да и то на другой сутки. Уже в ходе приёма спиртного, активизируется кровоток в сосудах мозга. К примеру, ферменты красного вина не только тонизируют мозговое кровообращение, но и излишне возбуждают нервные окончания, становясь предлогом боли головы.
Существуют и мнения ученых о том, что головные боли приводят к, додаваемые производителями в алкоголь. Кроме этого «под подозрением» находятся и продукты метаболизма спиртных напитков. Кроме красного вина, шампанское, пиво и виски считаются спиртными напитками как правило провоцирующими появление головных болей.
Пищевые добавки, как обстоятельство головной боли
В далеком прошлом все знают о том, что пищевые добавки, а в частности, консерванты, это вредные для здоровья человека вещества. Кроме этого ученые пришли к выводам, что именно они смогут быть причиной появления болей головы. Первые симптомы недомогания по окончании потребления пищи с консервантами могут обнаружиться спустя 20 мин. по окончании еды.
К ним возможно отнести чувство тяжести в груди, сдавливания головы, с больными ощущениями в области лба и висков, жжение в плечевом отделе, головокружение, некомфортные эмоции в животе и краснота кожи лица.
Дабы сохранить собственный здоровье и избежать головных болей, необходимо знать о том, что кое-какие продукты содержат особенно большое количество пищевых добавок. Это мясные деликатесы (особенно, колбаса пепперони и другие виды салями) и по большому счету мясо, обработанное производственным методом, привычные нам сосиски, ветчины, готовые хот-доги, картофельные чипсы, сухарики и кожный покров.п.
Принципиально важно знать и о том, что популярный среди производителей усилитель вкуса мясных продуктов – глутамат натрия, содержится во множестве продуктов, в том числе и в соевом соусе. Полезно знать о том, что пищевые добавки время от времени входят в состав сердечных препаратов.
Еда, содействующая появлению боли головы
Наблюдения за людьми, страдающими от головных болей, продемонстрировали, что существует последовательность продуктов, провоцирующих мигрени, при регулярном их потреблении либо поедании их в неумеренных количествах. Таким продуктом, например, есть арахис, и создаваемое из него арахисовое масло. Привести к головной боли может и неумеренное потребление пиццы, супов стремительного изготовление, кисломолочных продуктов (сметаны и йогуртов), таких сухофруктов, как изюм, фиги и сушёные финики.
Примечательно, что предлогом головной боли смогут стать кроме того определенные фрукты, к примеру, цитрусовые, ананасы, сливы красного цвета, малина, киви, бананы и папайя. Интересно, что именно банановая кожура содержит все тот же тирамин, исходя из этого направляться шепетильно очищать мякоть банана от белых прожилок. Субпродукты (печень, легкие, сердце и т.д.), рыба (вяленая, копченая), свежая сдоба, другие продукты и шоколад (и лекарства) которые содержат кофеин, и заменители сахара смогут вызвать появление болей головы.
Не обращая внимания на то, что так много продуктов, талантливых привести к головным болям, имеется и продукты, талантливые избавить от нее. Соответственно, избежать появления мигрени возможно, не только исключив перечисленные выше продукты питания из собственного меню, но и введя в рацион, к примеру, овощи и рыбу.
Продукты от головной боли
Содержащиеся в рыбе (особенно, лососе, сардине) жирные кислоты Омега-3 окажут помощь совладать с болью головы, позванной воспалительными процессами в организме. Кроме этого этих кислот достаточно большое количество в семенах льна и зелени.
В случае если Ваша головная боль – это итог пренебрежения верным питьевым режимом либо ответ организма на бурное гулянье незадолго до, то совладать с проблемой окажет помощь арбуз, на 90% складывающийся из воды, и усмирить головную боль, вызванную обезвоживанием, окажут помощь огурцы и свежие помидоры. Жидкость в свежих овощах богата минеральными веществами, например, такими как магний, содействующими восстановлению водно-солевого баланса в организме.
Второй нужный овощ – шпинат, в его зеленый страницах содержится не только полезный витамин B, но и рибофлавин, талантливый не допустить развитие мигрени.
Кроме этого интересен тот факт, что голова, согласно точки зрения докторов, может болеть и от голода, поскольку развитие мигрени может случиться на фоне недочёта глюкозы в мозге. Соответственно, крайне важно не пропускать пищи и приёмы, дабы не мучиться от головных болей.
Берегите себя, и, заботясь о собственном здоровье, пристально подходите к выбору продуктов, каковые берёте в магазине.
Романчукевич Татьяна
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
